如题所述
当然有了，减肥不建议吃任何减肥产品，都是骗人的，身体是自己的，健康是最重要的
建议运动搭配合理的饮食。运动可以是有氧或者无氧，如果体重过高，跑步可能不太适合你，建议在室内做无氧的训练，想hiit tabata这种……饮食这块尽量少油少盐，主食吃粗粮，想全麦面包，紫薯，玉米都不错不要喝可乐，雪碧，奶茶什么的，少吃带有添加剂的东西，例如熟食就不要吃了。还有糖分高的也要少吃！尽量不要节食减肥，伤身体，慢慢来，坚持住就会瘦的，加油！