怎么样才能快速减掉肚子上的肥肉?

如题所述

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第1个回答 2018-08-06

我肚子上的肥肉很多，腰都没有了，怎么才能减肚子上的肉，

第2个回答 2019-05-19

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

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怎样快速减掉肚子上的肥肉答：如果肚子很大,一上来就仰卧起坐肯定不成.告诉你,没有捷径,就是跑步和跳绳!晚饭后过半小时就去走个2000米.快走!然后跳绳!午饭后天气热,不适宜户外运动.可以睡个午觉,但中午不能吃很多东西.醒后喝茶!跑步可以安排在上午,要慢跑!至少跑30分钟!不要在早上还没吃饭呢就锻炼.至于饮食,不要吃很多甜的....

怎样减掉肚子上的肥肉???答：病情分析： 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会...

用怎么样的方法可以快速减去小肚子上的赘肉?答：3、游泳，游泳对腰腹背肌的脂肪燃烧很有效，而且能让脂肪肌肉均匀分布，运动出的身体线条，别的运动不能比。方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念...

肚子上的肥肉怎么才减掉?答：动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组...

怎么样才能快速减掉肚子上的肥肉?视频时间 00:27

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