如题所述
失眠的原因有的是因为压力太大,长期处在精神紧绷的状态下,导致失眠多梦,还有就是身体因素,身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
很多原因比如:心情不太好,或者是太激动和压抑。过度疲劳,没有注意劳逸结合。环境的影响,不能好好的入睡。身体不舒服,生病了等。每晚睡前可以喝 眠梦香,能够放松神经,帮助尽快入睡。最好泡个热水脚,效果更好。(有助眠作用不易早醒)放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。