第1个回答 2020-06-19
扩胸运动和引体向上绝对能够让你的手臂达到很好的塑形效果，与此同时还能够让你的手臂肌肉得到更好的锻炼。
第2个回答 2020-06-22
俯身杠铃弯举和绳索过顶臂屈伸这两个动作，能够很好的帮助手臂摆脱松弛的困扰，锻炼手臂力量！
第3个回答 2020-06-22
用单杠、哑铃、瑜伽等方法来锻炼手臂。每天坚持上一两个小时的锻炼，这样不仅可以让肌肉更加紧实不松弛还能塑形。
第4个回答 2020-06-23
想要让手臂更加有型的话，那么就可以选择平板支撑，倒立撑或者天鹅臂动作，杠铃推举等等，能够让自己的手臂更加有力量
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