词语:悲痛欲绝 呼天抢地 痛不欲生 泣不成声 心如刀割 人琴俱亡 痛哭流涕 欲哭无泪 撕心裂肺 肝肠寸断 泪如雨下 伤心欲绝
拓展资料:
心里难受可以通过哭泣、与他人倾诉、转移注意力的方式缓解。
1.哭泣
哭泣是人类表达情绪的一种方式,心理难受、精神压力过大时,可放声痛哭一次,能够适当缓解心里的负面情绪。
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2.与他人倾诉
心里难受应学会与他人沟通,过度压抑会导致心理负担过重,适当的倾诉可以缓解内心情绪。或寻求父母、家人的鼓励、支持,获得安全感和幸福感。
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3.转移注意力
内心过度难受,尽量不要再继续想让自己难受的事情,可以将注意力转移到兴趣爱好和日常生活中,比如听听音乐、看电影、逛街购物、做运动、做手工等。