第1个回答 2022-10-22
问题一：怎么提高拳头硬度 拳头做俯卧撑，多打墙，千层纸，多大沙袋激反正我这么打了3个月，拳头打墙用全力一击基本上感觉不到什么痛了，1年左右手上一大层老茧。
问题二：如何提高拳头硬度 打沙包，树。 坚持10天以上手就会有些皱纹。可以的话坚持3到8分钟 然后擦些药醋。力量的话每天坚持两组俯卧撑每组15个用拳心支地面。希望可以帮到你
问题三：怎么才能增加拳头的硬度 天天打沙包，或者拳头俯卧撑
问题四：怎么练拳头硬度 骨头的硬度问题不是说多锤锤就有了的，不怕疼主要是手背上长满了茧子。只要经常打沙袋手上很快就会长满茧子的。
拳法
1.直拳
锻炼暴发力,力量,后手直拳力量比较强,击打沙袋
2.勾拳(摆拳)
散打中的摆拳,曲臂打击
3.翻背拳
手臂抽击,手腕抖动力,手背着力
4.寸拳
难度比较大的拳法,一般需要数月可以感觉到寸的力量,击打沙袋时戒备式站立,身体所有放松,在接触到沙袋同时,蹬地,转腰推动前臂,寸拳可以打出长拳的力量,身体所有发力。
更多具体搜：如何练习击打沙袋 ，百度经验、文库上都有。
问题五：怎么锻炼拳头的力量和硬度？ 用拳头做俯卧撑，一开始少一点，慢慢加上去，循序渐进。我想欲速则不达的道理你会明白的。当你觉得你的拳头已经够硬了，你可以试着打墙壁，当然，必须是实心的。几百下，几千下那么打。拳头会很痛，长此以往会产生老茧甚至变形。但是如果你坚持了一年半载的，你的拳头就能打死人了。
问题六：怎样才能提高拳头的硬度和力度 用拳头做俯卧撑，试一下吧，很好用，先在一些软点的地面做，久了就去硬点的地面做，维持下去，一定可以。
不用2个月，拳头的骨头就会变得硬朗！
问题七：增强拳头的硬度有什么方法？ 你可以从基础套路学起，基础扎实才能有很大提高。你打沙袋也就是瞎打，最好系统学，你比如打沙袋，发力，是那几块肌肉作用，腰部用力用在那个位置。都应该去研究学习
问题八：怎样练习拳头的硬度和力度 一般来说，用拳面做俯卧撑，用拳打墙面，都是可以强化硬度的龚
但是，如果要增强力度。打墙没用。需要俯卧撑，双杠，或者健身房的卧推。
另外，重拳是需要大腿的发力的。如果没法去健身房做深蹲，可以自己做单脚蹲起。
问题九：如何正确锻炼拳头的硬度 以前看了部记录片。是讲的少林寺弟子练拳头。把厚报子挂在墙上打报子~慢慢的你的拳头越来越硬~前提是坚持~
问题十：如何正确锻炼拳头的硬度? 打沙袋，另外可以用拳面支撑做俯卧撑。 食物的补充效果不会很明显，如非要补可考虑多吃点骨头补钙。 我以前是在训练后用药酒或药醋泡手。