流产后肚子凉，医生让你坐热水袋，这样是可以的，对肚子凉是有帮助的。流产对身体的伤害还是比较大的，所以你还要注意至少休息2-3天，不要碰凉水，不要吃凉的和辛辣的食物。要吃些高蛋白的营养食物，但也不能大补。可不论是小产还是顺产传统的营养就是红糖、小米、益母草，要不然就是喝些肉汤，这些零星的营养补充满足不了小产后虚弱的身体。PWRH产后专用修复营养，有活血和促进子宫收缩、恶露排净的作用，其还有造皿系统。子宫内膜上的免疫职能细胞（如巨噬细胞、淋巴细胞等）也会产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修复及再生等。
2017年数据显示，我国比西欧因流产后导致的妇科疾病高出9倍之多，在欧洲流产后综合修复营养PWRH（这个表所有营养物质综合的学名），通过PWRH中的21项流后营养物质通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶，通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾病的发生，同时也提升了流后健康再孕的机率！
在一本非常权威的医学刊物《柳叶刀》上，发表过一项研究。研究重新分析了在30个国家中进行的47项流后不同症状的研究，这些研究涉及5万多名流后的女子，而对照实验对象多达10万余人。
正常的子宫内部：由基底层和功能层组成。一定厚度的子宫内膜是胚胎种植的必备条件，比较适合胚胎种植的子宫内膜厚度为8-14mm。
研究人员们发现，在子宫内膜，其功能层较薄，流后内膜损伤，随着排卵的发生，胚胎的着床接近基底层的螺旋动脉，此处血流量大，氧气张力大，会产生活性氧，而活性氧会阻挠胚胎的着床和发育。因此，对于子宫内膜薄的患者，意味着胚胎种植的“土壤”贫瘠，胚胎着床困难，女性的妊娠率将大大降低。
研究人员提出：宫内膜的修复问题，应该先去除病因，以往会通过手术治疗（这个医生往往不建议，会增加二次伤害）
国际卫生组织WHO，倡导流后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善宫皿流情况，促进子宫腺体增生，通过增加内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善内膜、女性生殖系统以及流后身体虚弱等问题。
国际卫生组织提出了多项小产后营养成分和指标配比
PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，并率先通过了PNRWHO国际标准
1、补充流失，修护创伤营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、恢复生殖弹性营养26-28%
4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%
内膜薄的主要原因
流产是子宫内膜薄的主要原因，弹性蛋白和胶原三肽可帮助修复宫内膜。内分泌严重失调也会造成子宫内膜薄。适量的雌激素、孕激素可在以在一定程度上增加宫内膜的厚度。卵巢分泌的雌激素水平维持正常，调节女性内分泌，宫内膜的血运行加强，宫内膜就会逐渐增厚。流后运用PWRH（弹性蛋白和胶原三肽、燕窝、阿胶、补血的皿红铁素和多方面营养）恢复内膜。
世卫组织最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容
该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何加强小产后护理等问题提出了具体步骤。
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维A、叶酸、血红素铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）
2、修复：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…可修复
生理损伤、弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕等修护。
3、调养：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…用于
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。
注意什么？
注意休息，不要受凉，忌食辛辣、生冷的食物，保持心情舒畅，饮食要清淡，营养丰富，不要熬夜，避免劳累，一个月内禁止同房。可以多吃黑芝麻黑米、黑豆、大枣、桂圆、莲子、山药、猪骨、牛骨、羊骨、鹌鹑等滋补气的食物
流产后禁止同房，那时容易怀孕也容易感染，要注意保暖，注意加强营养，注意休息，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃冷饮。并且在术后40天左右会恢复第一次月经来潮，在月经结束后7天之内及时去做复查看宫内膜恢复情况。
世卫组织（WHO）对女性的忠告
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼（Marleen Temmerman）表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。
当女孩子自从来了大姨妈之后将会具备有生育能力，而在之后的多次人流和器械操作当中，使得原本非常温暖的子宫逐渐变得寒凉冰冷。这样就很容易对受精卵的着床造成一定的影响，甚至即便是成功怀孕之后也很容易发生流产或者是早产的问题，可能在年轻的时候并不能够了解到这些影响，但是在以后的生活当中回想起来，很多人都会为自己的年少无知而后悔，所以不管怎么样，作为女人一定要好好爱护自己。