第1个回答 2019-07-08
晚上最好是10点到11点之间睡觉、因为这段时间大脑比较疲备，就会进入睡眠状态，是睡觉的最佳时期
第2个回答 2010-05-28
十点之前，因为十点之后，有几个器官需要休息才会保证身体的健康。
第3个回答 2019-03-08
因人而异
各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿
20小时
婴儿
14－15小时
学前儿童
12小时
小学生
10小时
中学生
9小时
大学生
8小时
成人
8小时
老人
6－7小时
推荐作息时间为：
夏季
22:00~23:00
->
入睡
6:00~7:00
->
起床
冬季
21:30~22:30
->
入睡
6:30~7:30
->
起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿
20小时
婴儿
14－15小时
学前儿童
12小时
小学生
10小时
中学生
9小时
大学生
8小时
成人
8小时
老人
6－7小时
推荐作息时间为：
夏季
22:00~23:00
->
入睡
6:00~7:00
->
起床
冬季
21:30~22:30
->
入睡
6:30~7:30
->
起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
第4个回答 2010-05-28
晚上10点--凌晨4点 是身体最佳修复期 。所以晚上最好早点睡，早上早点起。祝你身体健康
第5个回答 2019-09-05
晚上10点到10点30为最合适时间！祝福您睡眠好梦！《解答顾问麦蔸》
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