第1个回答 2023-01-14
四公里走路五十分钟到六十分钟左右就可以走完。按正常成年人来计算，步行一公里大约需要八到十分钟，步行的速度一般是每秒1.5米，或每小时5.4千米。不过人与人的体质都不太一样，行走的步伐也不一致，需要根据实际情况作出具体分析。以上就是关于问题“四公里走路需要几分钟”的解答，接下来是关于走路的一些注意事项，有兴趣的观众可以继续观看。
走路的一些注意事项
1、走路时的体态：走路时肩膀应该放松，并且双手自然下垂，随着走路的节奏被动地进行前后摆动。
2、走路时脚掌着地的顺序：走路时需要脚跟先着地，然后再将身体重量慢慢移到前脚掌，然后紧接着迈出下一步，如此反复。同时走路的时候脚后跟使用的力度应该平均不要太重，要保护好自己的脚后跟。
3、行走的步幅：步幅因人而异，有的人高走的步幅自然也会比较大，步速较快的时候双臂还可以跟随着步子被动摆动保持平衡。
4、合适的鞋子：进行长距离走路时，所选择的鞋子也很重要。鞋底要足够软，这样我们在走每一步路的时候对于膝盖、脚跟等部位的伤害也比较小。
每天走四公里可以帮助减肥吗
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