想吃就吃吧，但一定不要暴饮暴食。早餐吃饱，午饭七分，晚饭五分。这是能保持身材的办法。如要减肥，早饭吃饱，午饭七分，晚饭大可以不吃。另外配合运动。比如今天吃好吃的吃多了就多跑几圈步，多跳几下绳。运动后注意拉伸嘛，避免萝卜腿。坚持一个月就会有明显效果，一年瘦成标准体型。健康慢速瘦身不反弹。
既然你已经在吃和身材中选择了一样，那就应该有过权衡了，好好想一下什么是你真正想要的，为什么有这样的决定。
不过吃东西的话，可以选择易饱且淀粉脂肪含量少，纤维素果糖多的食物，水果，蔬菜都不错的啦~
饭是要吃的，少点，多吃含纤维素高的食物，或者可以选择纤维素的保健品
那就吃蔬菜和水果吧
吃苏格妃高纤夹心软糖，帮助肠道蠕动。不仅不会吃胖可能还会瘦
长胖不是因为吃肉的关系，应当是饮食结构不合理，量和比例的关系
你可以少吃点瘦肉，按照膳食宝塔安排比例结构
第四层是油脂类
第三层是畜禽肉，鱼虾和蛋类
第二层是蔬菜，水果
第一层是谷物类
依次从第一层至上减少比例，合理了就不胖了，而且长期不吃肉的话会缺少动物蛋白，是不可以的,也不要随便吃减肥的东西，对身体不好
少吃点热量高的
爱吃又想瘦，哈哈减肥呢肯定是要控制一下自己的饮食啦，不过也不可能为了瘦就一辈子不吃甜食了对吧，饮食也要讲究多样化才可以，只不过再量上要适当控制一下。但是对每个人来说，身体情况不一样，我们也应该不同对待。我们一定得根据自己身体的实际情况来，首先要做的就是了解自己当前的身体状况，这个我们可以用健康类的手机软体做一个评估，变啦他可以很清楚的显示你的各项生理指标，并且给出相应的健康指导。
如果吃不下,就吃些米粥,馒头,清淡的食物,可以换换口味,同一种食物,采用不同方法,可以使胃口大开.例如不吃蛋,可以改做蛋糕等;不吃青菜,可以做春卷,饺子等食物.
..吃饭零食两不误的我.... 不想吃饭,是经常性,还是偶尔?? 经常性的,那你要想想要吃饭前是不是吃过什么了.. 如果是偶尔的话,那是正常的... 至于零食方面,你可以尽量找些低热量的就行了啊..