俗话说“ 千寒易除，湿气难去”，湿气是慢慢侵入人体的，想把它赶走肯定不会很容易，今天给大家总结4个办法，只要照做，坚持做 ，去湿气，你也可以！
首先我们要知道，很多人的湿气都是自己作下的，怎么说呢，湿气产生的一个原因就是脾胃不好，那么导致脾胃不好的原因呢， 大多数跟饮食，作息，运动，这三点有关
首先是饮食，想想你是不是喜欢吃雪糕，喜欢喝冷饮，不吃冰无夏天？晚上夜宵一顿顿的连着吃，夏天吹着空调吃火锅，一次两次是没事的，但是铁打的脾胃也受不了你这样做，脾胃喜温，不喜寒，不光是冷的东西，辣的甜的都能刺激到它， 少量的没事但是长期下来，谁的脾胃都受不了！
改善饮食，是养脾胃的第一步，也是很关键的一步，养成良好的饮食习惯很重要，油腻食物，辛辣食物，甜食，含盐量多的食物等都建议少吃，能做到不吃是最好的！
如果你有时间可以在杯子里泡上 桑叶，茯苓，山楂干，决明子 等，如果你经常拉肚子，不建议你这样喝哦！
作息，这一点很多人因为工作或习惯的原因都做不到11点之前睡觉 ，有的是喜欢报复性熬夜，感觉给老板打工一天只有晚上的时间属于自己，能多玩一会就多玩一会，但是身体是受不了的，一次两次还可以，时间长了，身体的各个器官得不到充分的休息，它们就会出问题！
建议大家在11点之前睡觉，养成良好的睡眠习惯，如果你做不到11点之前睡觉，可以一点点减少熬夜的时间，慢慢改善
运动，生命在于运动，很多人都听到过，但是真正做到的却很少，为什么呢？有人是因为懒，有人说自己没时间，还有人是因为身体原因 ，长时间的久坐，会导致身体活力减少，代谢能力下降，脾胃遭到损害，其实生活中有很多运动的机会，比如上班或者回家楼层矮的可以选择爬楼梯，上下班路上可以选择骑单车，或者饭后散步一到半个小时！
以上3点如果大家可以坚持的话，湿气是可以祛除的，希望大家 可以早日恢复 健康 的身体哦！