做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！
但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。
所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！
其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。
还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。
我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。
做梦标示大脑一直在运作，没有充分的休息，短期不会有什么太大的问题，时间长了睡眠不足，会使记忆力减退，神经衰弱。 建议睡前可以喝热牛奶试试。饮食营养的不均衡也会有影响，可以买些保健品，补充微量元素。
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对资料的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联络进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起著非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程式，对大脑白天接受的资讯进行整理，大脑白天不能处理的资讯能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联络。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性回圈。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联络在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
紧张和压力是其中的一个原因。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
做梦时很正常的事情！有什么好好奇怪的？
其实你不必为这个事情担忧.
**以我理解,梦可以成为真实,但是为什么经常有人做梦不久后就会成为真实呢,又些人被说为有预知能力,我理解地说,其实这并不是什么预知能力,预知这个词只是人类还没有发现某些精神力量,而称这种力量为"预知"这个词而已.
梦可以成为真实也可以不被成为真实,这也是自然界或者是上帝给人的一种界限,这个力量是人看不见的,也是永远是无能为力去探究的.
梦成为真实的原因是在于自己,如果你产生梦以后你一直把这个梦视为真实或者是将会发生,那么它就会毫不犹豫地会在你身边发生,当这种力量到集中到某种程度,你的集中力和这种虚幻梦精神力的力量产生冲脉现象,然后你的实际会和你虚幻的梦成为真实,并巧合地出现在你生活中里边.(我理解,只有噩梦才会使人产生这种冲脉,所以劝你千万别以为它是将会发生或以后会有这样事情发生!)
你要把这个梦当做是自己平时生活新增的压力太大所导致,不要以为它是将会发生的事情,避免巧合事情发生.
喔哟！妹妹你好可怜喔，睡眠质量这样差，对身体很不好喔！
我觉得”日有所思，夜有所梦”是绝对正确的，尽管你认为现实的自己没有任何烦恼，但实际上你的心里可能是有事情的喔．
我以前的上铺，在毕业之际找工作的时候，经常失眠（因为我感觉到她在频繁地翻身，叹气，起夜），白天问她，她却矢口否认自己有压力，而且平时看她也的确是很洒脱，对任何事都无所谓，不过她就是那段时间天天失眠，直到她签了一家不错的公司之后，所有症状马上消失－－你看！
所以我大胆地推测你内心深处应该是有点缺乏安全感的，所以才会跨不过那道沟，所以才会看到身边的人一个个死去；或者是你平时生活虽然一帆风顺，但有人潜在的威胁到你，让你有点患得患失，精神有点紧张了．
不管怎样，如果这件事让你如此介意，我建议你去看看心理医生（不要有所顾忌，要知道这其实是很正常的事），可以尝试让医生用专业的方法帮你找出症结所在，消除不良影响，在网路上求助，可能也是远水救不了近火哟．
预祝你早日消除心结！
每天好好工作
累了一天
你就很快会入眠
睡眠质量超高
我就是
每天考研
回去栽到床上就睡
睡觉之前，多看看让你愉快的动画片，困到一定程度再去睡觉，睡觉之前别胡思乱想，然后再建议你买一个毛茸茸的大玩具抱着睡，就不会做噩梦了。越是自己害怕做噩梦才会越做噩梦的，你要使自己在睡觉前保持一个开心的心境！呵，做梦是人在浅睡期，这是因为你白天思想负担太重了，也许是因为最近压力太大了，导致你精神不好，思维乱，要么就是白天做的事太多，太杂了，晚上才会做梦，你可以睡前喝杯牛奶，也可以在你睡的枕头上洒上些香水，那么就容易安眠，实在没办法改变，那就运动，运动量大些，让人累了，很自然就熟睡了。希望你早日安眠！。。。
您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。
下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部 *** 的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.