1调整睡姿。有时候睡觉的姿势会影响到正常的呼吸,所以气道不通,才会打呼噜。
2
枕头高度。枕头高度不合适也会使人在睡觉的时候打呼噜,改变一下枕头的高低或者干脆换个枕头,可能情况就会得到改善。
3
是否感冒。感冒的时候鼻子不透气,呼吸道有障碍物,所以睡觉的时候会打呼噜。
4
过于肥胖。事实证明,体型比较胖的人喜欢在睡觉的时候打呼噜,如果你的室友是这种情况,那么他需要减肥了。
5
太过疲劳。很多人在白天活动量大,过于劳累的时候会睡觉打呼噜,这时候只要注意不要太过疲劳就可以了。
6
遗传因素。如果室友打呼噜是遗传的,这时候你只能带他去看医生了,经常打呼噜会增加心肺负担,不利于身体健康哦。
7
戴上耳塞。如果室友实在不配合大家的建议,并且不承认自己曾经打呼噜,那么只有自己来想办法了,戴上防声耳塞也是不错的选择,或者戴上耳机听音乐,这样不知不觉中就会进入梦乡了,戴耳机的时候一定要注意不要将声音调的太大,否则会给自己的听力带来不良影响的。