第1个回答 2021-03-23
可以，目前已有大量医学研究显示，补充益生菌及益生素，都能重新提升肠道益菌数量，为老年人的健康带来不同益处：
1. 改善排便情况 当肠道细菌重新回到平衡时，极为困扰老年人的排便困难问题亦能得到改善。众多的临床研究尝试为长者补充不同的益生菌及益生素，都发现皆能有助长者增加正常的排便次数，改善便秘及生活质素。 2. 减低感染机会 在一个为期3星期的实验中，27位平均年龄为69.5岁的人士每日补充「雷特氏双歧杆菌」及「鼠李糖乳酸杆菌」，其血液中的天然杀手细胞(免疫系统的重要「巡逻兵」，每日不停地为身体消灭外来物)活性能得到提升。一个更大型牵涉多达360名60岁以上长者的研究，更发现补充3星期的「干酪乳酸杆菌」，能减少上唿吸道及肠胃减染的日子达20%，更能明显减轻发烧症状。 3. 增加营养吸收 益生素被肠道益菌「食用」时，益菌会同时产生一种对肠道健康极度重要的代谢物「短链脂肪酸」(SCFA)。SCFA能够帮助肠道维持在理想的酸硷度，不但有利益菌生长，更会帮助增加钙及镁的吸收率。同时亦有其他研究指出，补充益生菌亦能增加铁质吸收。这些矿物质都是重要营养，而由于本来长者食量已经有限，增加营养吸收对他们有重大意义。