第1个回答 2017-12-02
首先，遇到这种情况不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。其实，人的适应能力是非常强的，只要保持心情愉快，消除紧张心理，多休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。
其次，如果症状比较明显，长时间不能消失或比较严重，最好在医生的指导下服用少量药品对症处理或去医院进行检查。
常见的“水土不服”的症状有哪些？
1、腹泻
腹泻是水土不服最常见的症状，引起腹泻的原因大多是饮食上出现了问题，比如：
1．饮食受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌（最常见）、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌，寄生虫如梨形鞭毛虫等的污染。
2．饮食不节制，到一个陌生地方后，急切的大量品尝当地美食。
3．饮食时，忽热忽冷，没有遵守自己之前的饮食习惯。
4．饮食的营养不均衡，可能过于油腻、辛辣、生硬等。
2、失眠
旅途中舟车劳顿，更换环境后，对噪音、灯光甚至对床铺的软硬舒适程度等的不适应都会让人出现失眠，还有到一个新地方的新奇感和陌生感，心理接受上都需要一个适应的过程，在这个过程中难免会出现不同程度的紧张焦虑等植物神经功能紊乱的情况，这也会间接的影响到休息的质量。
3、过敏
皮肤是人体防御外界入侵的第一道屏障，由于温度、湿度的改变，皮肤会出现暂时的发红、丘疹、荨麻疹，引起瘙痒甚至长暗疮等症状，这些也是比较常见的。
4、食欲不振
饮食烹饪习惯、食材及水质的不同，可能会出现食欲下降，甚至恶心呕吐等。
5、其他
还可能会出现便秘、月经不调、心慌胸闷、咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血等，甚至抵抗力下降，出现感冒。