第1个回答 2019-01-12
您好，很高兴为您解答！
其实最好的办法还是戒除吸烟，控制饮酒，只有从源头上控制才是最有效，也是对年轻男性最好的保护手段。
不过有时也是身不由己，这里还是推荐一些小的方法吧！希望可以对你有帮助！
一、喝酒
在饮酒前可以喝一杯酸奶，对胃起到一个保护作用，或是吃一些高淀粉、高纤维的食物，如燕麦、土豆、苹果等，切忌空腹饮酒。
在饮酒的过程中也可以多吃高脂肪的食物，也有助于减少酒精对肝脏的损坏，另外新鲜蔬菜、动物肝脏也都有很好的保护作用！
二、吸烟
经常抽烟的话，建议你可以多喝开水，充足的水能够排除身体中部分的尼古丁等有害物质。另外可以多喝鲜牛奶、蔬果汁，忌食刺激性饮料。另外还要少吃油炸食品、甜品，多补充维生素C、B，都是有利于排除体内毒素的。最好还能经常用温水洗澡，多出门散步，这对经常抽烟的朋友都是有好处的。
自己总结的一些小方法，希望对你有帮助吧！
如果对你有帮助，请记得采纳哦，谢谢你！