随着年龄在慢慢的增长，我们都知道每个人到了一定的年龄都可能会出现一些身体衰老的，而且身体衰老也是不可以避免的，但是很多人都不知道应该怎么做，才可以让身体变得特别年轻的，三十以后到底应该怎么做才可以让身体变得非常的好。 关卡一：30-50岁 肠胃疾病关 据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。 提醒： 饮食规律，坚持「 ”早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适量运动。 关卡二：40-60岁 骨骼关 实际上，骨关节从30岁开始就退变了，到了40岁，人的关节软骨退化，退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。 提醒： 重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。 关卡三：50-70岁 肿瘤关 50岁后是癌症向人体「 ”发难”的集中年龄段。此时，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。 提醒： 过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。 关卡四：50-80岁 心脏病和脑卒中关 大部分人血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发急症。 提醒： 饮食上少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;生活上增加运动，每天走路40-60分钟;定期体检，戒烟戒酒。除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。 关卡五：70-90岁 痴呆关 多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。 提醒： 大脑是越用越活的，中老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。 我们都知道谁的年龄在慢慢的增长，那么有的人可能会出现肠胃方面的疾病，或者是有的人可能会出现心脏方面的疾病，或者是骨骼之类的，这种情况到了中年的时候也是非常常见的，一定要记得每天通过一些正确的饮食的方式来改善身体，而且为了身体更加健康，适当的多吃一些蔬菜和水果，每天坚持去晒太阳都是非常不错的选择。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。