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怎样才能减肥?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2019-12-03
教你保温杯减肥法
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第2个回答 2019-12-22
管住嘴迈开腿,其实就是每天摄入的能量不要多余你消耗的能量
第3个回答 2020-09-28
减肥 要管住嘴,吃对吃好才能瘦
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第4个回答 2020-09-28
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理!
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第5个回答 2020-05-23
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相似回答
怎样才能减肥?
答:
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)
。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.
写减肥日记
。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.
多喝水
。
每天要喝七八杯白开水
,水对于身体的功能是最基本的,...
怎样才能减肥?
答:
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗
。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!上卫生间之前喝一杯酸梅汁 酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。
怎样才能减肥?
答:
1. 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的...
怎样才能减肥?
答:
1.喝水
减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。2.过午不食法 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃...
怎样才能减肥?
答:
1. 苹果餐 只需持续3日的苹果
减肥法
。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4. 小豆...
怎样才能减肥?
答:
1.两餐之间吃水果 两餐之间吃水果,能在某种程度上解决
减肥
期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道,等待食物糜流的通过,届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2.高纤维膳食 高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品,如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物...
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