第1个回答 2022-06-16
多数人的抑郁症，基本有三种应对方法：
1、 吃药缓解情绪
2、 等待外部事件的转化
3、 简单的辅助手段：运动、找人倾诉、听音乐
第一种，吃药只能起到暂时缓解和自我安慰的作用，但是导致抑郁的客观因素和外在事件并没有改变，由于外部刺激性事件依旧存在，所以，抑郁的情绪很容易又被激发。
第二种，有些抑郁症能转好，是因为刺激事件只是一个阶段性的问题，比如面临高考升学压力，一旦阶段性问题过去，抑郁状态自然也就缓解。
第三种，由于抑郁症状和刺激事件并不严重，所以，找人倾诉和辅以运动，有时也能让自己的抑郁状况得到改善。
以上这些都只是些临时性和战术性的对治抑郁症的办法，面对一些长期性比较复杂的原因所导致的抑郁症，则没有多大效果。比如：原生家庭矛盾、不良的婚姻关系、财务破产经济低谷、恶邻的长期困扰等。
所以，面对那些复杂的问题和局面，短期之内摆脱不了的，要想彻底疗愈由此带来的负面情绪和抑郁状态，只有一个办法，就是人格的成长和思想的成熟，以提升自己解决问题的格局。
但是，这对多数人而言，却又是比较难的一条路，相对前面三条来说，它需要有极高的悟性，佛家讲的慧根深浅。
佛家讲人性的五毒：贪嗔痴慢疑。这五毒正是让太多的人不能彻底地摆脱抑郁症，以及各种心理问题和人生痛苦困扰的障碍。
贪：缺乏自知之明，总想要超出自己能力范围的东西。
嗔：一味地抱怨，缺乏自省态度。
痴：沉迷于自我之见，不尝试寻求其他的办法。
慢：对人无礼，自大自我。
疑：喜欢质疑一切，始终将心门紧闭。
一个人如果不能意识到自身存在的五个人性的弱点，就没有做好自我成长的准备，人格也就不会成熟，你待人处事则依然在原有的不良模式中循环重复，跳不出来，问题依旧。
俗话说：精诚所至，金石为开。成长之路，求学之道，诚字很关键，杯子不空，装不下东西。
像东方的儒释道，这些名家宗派走的就是人格成长之路，长期的修行，直至到达至善超脱的境界，只有内心强大了，你才能做到“身修而家齐”，内在智慧提高了，人自然就找到正确应对外部问题的上上之策。