一系列复杂的因素都会影响血糖水平，包括激素，饮食和生活方式。
问：我有糖尿病，现在只吃少量的碳水化合物和糖。医生告诉我要监测我的血糖水平，早上（空腹）和晚上。晚上，在进食两个小时后，我的糖水平在112mg至130 mg / dL（6.2至7.2 mmol / L）之间。但在早上，我的空腹糖水平总是高于夜间数字。这是为什么？
答：早晨血糖升高的原因有很多。首先，您要了解一夜之间发生的某些荷尔蒙变化，都可能会导致早晨血糖水平升高（高血糖），这一点很重要。
黎明现象（高血糖现象）
黎明现象是指荷尔蒙变化，导致您在早餐前的清晨血糖升高。您的身体在一夜之间会产生额外的血糖（葡萄糖），以避免在您睡觉时出现低血糖，并为您提供起床所需的能量。
在没有糖尿病的人中，胰岛素（一种调节血糖的激素）也会增加，以保持血糖的稳定。但是，对于抵抗胰岛素作用或无法产生足够胰岛素的糖尿病患者，早晨的血糖可能会急剧上升
所以黎明现象在糖尿病患者中很常见，它也可能在患有糖尿病前期的患者中发生。
除了黎明现象外，还有其他一些原因导致您的血糖在早晨可能偏高。
饮食
您的夜间进餐选择会影响您的早晨血糖水平。例如，睡前吃高碳水化合物或吃糖果、零食都会导致早晨血糖水平升高。
为了使您的血糖在一整夜保持稳定，可以多吃一些吃蛋白质， 健康 脂肪和纤维含量高，复合碳水化合物含量适中的晚餐。避免使用会导致血糖升高的碳水化合物，例如白面包和白色面食。
如果您选择在晚上吃零食，请选择富含蛋白质或 健康 脂肪的高纤维食物，这样可以使您的睡眠中的血糖保持稳定。
药物治疗
如果您的医生开了血糖药的处方，请确保您遵循剂量和时间安排建议。
服用错误的剂量或在错误的时间服用药物会导致血糖波动，并可能导致早上血糖水平升高。
生活方式
运动和减轻体重（如果需要）是增加糖尿病前期患者血糖控制的最佳方法。
饭后散步可以显着降低血糖水平，从而改善整体血糖控制。例如，患有糖尿病前期和糖尿病的人在饭后散步15至20分钟可以在24小时内显着降低血糖水平。
选择正确的食物，按照指示服药，必要时减轻体重以及特别是在饭后锻炼，都是提高总体血糖控制并减少早晨出现高血糖水平的最佳方法。
如果进行这些更改后，您早上血糖水平较高，建议您咨询医生的建议，看看您每日所打的剂量是否准确，是否需要做一些剂量调整。