第一阶段是0-3岁，这是一个突增期
尤其是第一年，有很多峰值，比如7-10天、2-3周、4-6周、3个月、4个月、6个月、9个月。
每个高峰通常持续2-3天，但有时可能会持续一周左右。
第一年可以长高10到15厘米。
三岁以后，进入了一个稳步成长的时期，可能要到青春期才会再次出现身高突增。
第二阶段、儿童期身高稳步增长，基本没有突然增长期。
第三阶段、青春期的突增可以达到最终身高的90%。
这是孩子最大最快的身高突增，一般持续24到36个月。女孩在10至14岁之间，男孩在12至16岁之间。
我们必须抓住这两个突然增加的时期，尤其是青春期的突增期。
那么我们如何识别突增期呢？
一般身高突增期往往有这几种表现：
一、 多吃多睡 ：这个很好理解，长得快，肯定需要原料！如果有足够的原料，好好休息，可以长得很快！
二、 笨拙 ：突然生长导致骨骼变长，而肌肉和肌腱的生长跟不上，这种发育差异会导致协调性不足，使其显得笨拙，甚至增加摔跤的风险，这种情况可以锻炼灵活性，将受伤的风险降到最低。
三、 下肢疼痛 ：儿童在突然生长的过程中，由于骨骼的快速生长，可能会出现下肢疼痛。学术界对这种痛苦有不同的看法，有些人认为突然增加期的疼痛可能是由于缺乏体力活动引起的，但我们仍然把它作为一种指示。
四、 易怒 ：由于生长时期突然，激素剧烈变化，睡眠不足，可能会出现情绪波动和易怒。
在这个长高的最好时机， 我们应该做好三件事 ：
第一，保证孩子饮食均衡，营养丰富 ，充足的营养会帮助身体生长，维生素和微量元素可以适当补充。
第二，督促孩子加强锻炼，促进骨骼发育 。
第三，保证孩子有足够的睡眠 ，建议每晚平均睡10到12个小时，可以帮助自己的身体得到最大需要的生长。让孩子们不要错过身高的每一次突然增长。
但是随着 社会 的发展，现在孩子的学业也是越来越繁重了，除了学校的课程，孩子还有额外的补习班，这个时候我们不仅要保证孩子有时间学习维持成绩，还要有时间运动提高身体素质，在这种情况下，食物的营养均衡摄入就显得尤为重要。