01 我的感情是麻木的
我是一名重度抑郁症患者。很多人不理解， 抑郁者的世界到底是怎样的？
以我亲身的体会来说，就是对任何事物都提不起兴趣，每天浑浑噩噩，面对什么事情总是在考虑是不是自己做错了什么。对于家人的关心会感到厌烦，对朋友不愿沟通。一些细微的事情就会要死要活。
我的感情是麻木的，甚至要 用刀在手上划满伤口才能感觉到一丝快感 。
没错，快感。是那种自己还活着，处在生死边界的存在感。
只有当锋利的刀子在皮肤上割开血肉的那一刻，我才感觉，我是个人，活着的人，有痛感的人。
02 抑郁症康复了，是什么感觉？
那年，我试图割颈自杀，用的就是一把小小的陶瓷水果刀。抢救了两个小时，阎王爷不愿意收下我。
睁开眼，看到爸妈哭红的双眼，我想： 为了他们再活一次吧。
我开始接受治疗，按时吃药。
我发现以前感到厌烦、想不开的事情，慢慢找到了突破口；呼吸的每一口空气，都觉得十分顺畅；朋友们也愿意主动与我聊天，他们也愿意照顾我的情绪，主动聆听我的困扰。
我开始发现， 世界并不是无趣的，生活还是有很多美好之处， 等待我去发现，去感受。
“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”——丘吉尔
“黑狗”是抑郁症的代名词，在《我有条叫做“抑郁症”的黑狗》一书中，作者马修·约翰斯顿也以“黑狗”形象地比喻抑郁。
相关数据显示，全球共有约4亿人患有抑郁症，但只有 低于25%的患者会寻求有效的治疗 ，每年 至少有100万人因抑郁而自杀 。
而在中国， 约有9000万人患有抑郁症 ，其中接受治疗的大概只有8%，每年约有20多万人，因抑郁自杀。
作为全球第四大疾病，抑郁症让全球数以亿计的人们饱受痛苦，这一数字还有逐年上升的趋势，并开始出现患者低龄化的现象。
抑郁症到底是什么？ 在我们的必修课本上，并没有关于这方面的科普。在已知的新闻案例中，人们会倾向将抑郁等同于情绪低落、失眠、不愿意社交、想太多、性格内向等。
抑郁症并不是单一种疾病，它是 生理易感性基础与后天环境相互作用下，导致人体产生一系列抑郁症状的持续动态过程。
面对如此庞大的“抑郁群体”，不少人因为对抑郁症缺乏了解，错失了早期干预的机会。但其实抑郁症在早期是有较为明显的症状：
抑郁症发病率及相关自杀率的居高不下，给 社会 和患者带来巨大负担。 世界卫生组织心理危机研究与培训合作中心 杨甫德教授 建议：
如果工作、学习、生活也因此受到不同程度的影响，应 及早前往精神专科医院或综合医院的专科门诊进行正规诊疗 。
抑郁症的发病和很多因素有关，比如环境因素、心理因素、刺激因素等等，尤其是以下几种因素，更容易使人产生抑郁倾向：
内向性格 ：内向者多 不善于表达 ，他们会把负面情绪和压力堆积在心底，渐渐变得 孤僻、敏感多疑、固执 ，长期如此下去就会陷入严重的焦虑和绝望当中。
偏执的性格 ：追求完美不是什么坏事，但 过于追求完美 就是偏执了。这种人，一旦达不到自己想要的感觉，就会 陷入强大的失落感以及自责感之中 ，而且喜欢钻牛角尖。
童年创伤 ：在童年时期，他们遭受到 虐待、暴打 ，有很严重的心理创伤，这种人极容易在成年后产生抑郁症。
社会 因素困扰 ：明星自杀事件就是很好的例子，他们长时间 饱受各种压力折磨，长期休息不足 ，慢慢地，会出现 长期性的闷闷不乐，不愿意去社交， 睡眠也是非常不好，最终导致抑郁倾向，严重的患者就会出现自杀或者自残的行为。
抑郁症虽不是生理疾病，但它同样会带来了 经济负担 ，更严峻的是，患者会因此而导致的 工作能力下降甚至失业，人生失去活下去的动力， 更容易走上极端的道路。
若是我们的身边有亲友正被抑郁症困扰，做到以下几点，让患者们看到黑暗中的“光明”。
1.多听少说，让他放松
与抑郁症患者的交流，更多要 以倾听为主 ，让患者倾诉自己内心的忧郁。在交流过程时，可以 放松肢体 ，让患者感到舒适，知道你是在用心去聆听他的不安。
2.花时间相处
抑郁症患者需要的是 陪伴 ，花些时间陪着对方，简单的交谈，也能让他们知道你在关心他们。
3.帮忙查找相关信息，或带他们去看医生
走出家门，主动求助， 陪同患者一起去专业机构检查。注意， 不要过早提议去找医生 ，而是先在了解抑郁症的信息后，让他们感觉到你是真的在用心帮助他们、关心他们，他们才会不再回避自己的抑郁状态，主动听取你的意见。
4.照顾好自己的情绪
抑郁症患者会对家人进行攻击，长期相处下去，自己可能也会产生抑郁的无助和绝望。所以，照顾好自己的情绪很重要，不要意气用事或将自己的不良情绪发泄到患者身上。相信风雨总会过去，能拯救一个抑郁患者，这不也是一件很有成就感的事情吗？
抑郁者可能并非真正想关死心房的那扇“门”，他们比任何人都渴望有人可以懂他们、了解他们，在黑暗中挣扎时可以有人伸以援手。希望这篇文章，能够帮助更多抑郁家庭，早日走出阴霾。
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