水是生命之源，关于水，你了解多少呢？人离开食物可以生存约3周，但 没有水只能生存3天左右。尽管水这么重要，但很多人对喝水似乎从未在意过， 总是以各种借口将喝水这件事一拖再拖，导致身体缺水，影响了身体内循环。
自来水、矿泉水、纯净水......到底什么样的水才是真正安全又 健康 的水呢？喝水真的越多越好吗？哪些人不适宜喝水过多？
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哪种水才是真正安全又 健康 的水？ 1、家用自来水质检合格的家用自来水在煮沸后可以放心饮用， 而且也含有天然水源中的有益矿物质成分，是比较经济、安全的饮用水。但如果存在管网老化等二次污染情况，水质可能会影响 健康 ，注意及时更换
2、瓶装矿泉水
市售瓶装矿泉水所标注的钙、镁、磷等矿物质含量，其实远不如牛奶、豆浆、果汁等含量高。而且人体所需的微量元素主要来源于食物，从水中吸收的只占1%，即使天天喝矿泉水，也难有显著的效果， 当做日常补水即可。
3、桶装纯净水
一般而言，纯净水的质检标准比自来水要高，可以直接饮用。由于桶装减少了被管道污染的可能性，所以喝起来更加安全。不过纯净水中也几乎不含有微量元素， 长期喝纯净水没有害处，也不会有特别的好处。
4、天然山泉水
天然山泉水无添加剂，矿物质元素含量较高，有时还会呈现出微甜的口感。
但未经处理的山泉水，往往会携带野外环境中的细菌和病毒，比如大肠杆菌、霉菌等。有些不易被高温杀死，所以 不建议生饮或经常饮用。
水仍是我们不可或缺的物质，日常补水很有必要。 特别是老年人的神经敏感度降低，在缺水时不能及时察觉，应注意每天少量多喝几次。
另外，需要控制饮水的疾病患者请依据病情谨遵医嘱，不要过量饮水。 心脑血管疾病患者在睡前、起夜后、起床后尽量及时补充水分，避免因血液黏稠而导致病情发作。
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