投篮发力更多是用腿的力量。如果腿的力量不足，可以压杠铃或者多抢篮板多跳跃。
有很多技巧可以让你投篮时力量足够，比如你可以投篮时踮起一点脚来，运用腿的力量推送到上身。
可以学学库里的投篮姿势
https://www.ixigua.com/i6823191130394329612/ 跳投手臂力量不够，可以试试这种训练方法！
篮球技巧教学
2016-10-02
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“跳投时，手臂力量总是不够.，要怎么训练？”
可以试试这种训练方法！
1.最常见的，举哑铃。
根据自己的力量选择轻重。
2.这个找个棍子抓住它的正中心，
旋转的扭就行了。
如果力量够了，
可以该抓棍子的1/3处，同样的动作。
3.绕着8字旋转，正手/反手抓棍子，
都能锻炼手臂不同位置的的肌肉。
以上训练适合投篮非常不稳定的球员，
如果你本来投篮就不错，建议可以练点别的，
毕竟改变你的手臂力量会影响大家常说的肌肉记忆。
太实用了！
快点练起来吧
我认为，可以采取以下的措施，来解决这个问题：
首先 ，可以先规范自己的投篮姿势，比较通用的投篮姿势就是三个90度，也就是大臂和身体呈90度，小臂和大臂呈90度，小臂和手腕呈90度，然后出手的时候，是靠手腕的力量将球拨出去，而不是把球推出去，这里还需要注意一点，就是手掌不要完全的贴合球面，要留有一定的空间，这样会加强手对篮球的控制。
其次 ，如果觉得力量不够的话，可以由远及近的练习，先在篮下找投篮的感觉，然后就是三秒区，罚球线，三分线，这样循序渐进会起到比较好的效果。然后如果你的上肢力量不够的话，可以巧妙的利用身体其他部位的力量，比如腿部，臀部的力量，巧妙的利用这些力量会有很大的帮助。
最后 ，也就是最关键的一点，就是要对自己有足够的信心。其实基本上发育正常的成年人，所拥有的力量是足够投三分的，很多时候我们感觉自己的力量不够，其实是对自己没信心。很多时候，只要你改变了态度，你会突然发现力量瞬间变大了很多，就不会出现力量不够的问题了。
【以上仅是个人粗浅的观点，欢迎广大球友留言交流，谢谢阅读！】
投篮弧度高是可以提高命中率的，如果没有力量的话是会影响投射距离的。
造成你投篮弧度高、奇怪的因素可能是你的投篮姿势不太适合你，你可以看下世界最高篮球殿堂NBA中的那些球星们是怎么投篮的，比如现如今两个在联盟中数一数二有准头的球星克莱汤普森和史蒂芬库里，都是曾经拿过全明星三分大赛冠军的超级球星，很明显他们的投篮姿势是不一样的，汤普森的投篮姿势就是教学当中普遍运用的教科书般的投篮姿势，相比汤普森的投篮姿势，库里则差别很大，可以说库里的投篮姿势运用在他身上是天衣无缝的，毫不夸张的说一定程度上库里的投篮准度和投射距离是要胜过汤普森的，而且库里的身材相对汤普森来说还是稍微瘦弱些的，但是他却能频繁命中超远三分。所以一个适合自己的投篮姿势有多重要？不言而喻……
找到适合自己的投篮姿势后，教你一个简单有效的方法，你先从站在篮下合理冲撞区弧顶的位置开始投篮，每个球都要做到尽量投中空心球，这个位置的投篮练习主要是靠手臂力量，所以对固定你的投篮姿势是很有帮助的，练一段时间之后等到你的命中率达到最高（这个位置的投篮最好做到百发百中）并稳定后，再慢慢扩大投射距离。远距离投篮也是有技巧的，一般远距离投篮可能会出现投篮力量不太够，出现球磕前框沿或是三不沾，这种情况你在做远距离投篮练习时可以稍微弯曲膝盖，在投篮一瞬间利用腿部绷直蹬地的力量弥补上肢力量不足的缺陷。
投篮不是一个一蹴而就的事情，是需要花时间不断练习和巩固的。在不打比赛的时候最好找一个空场地专心的刻苦练习。相信通过努力你的投篮弧度、准度、力量一定会有长足的进步。
去看教学视频，再把自己动作录下来，一个细节一个细节研究调整。不过细节很多，自学比较难，有条件参加培训练吧。
你可以试图尝试一下改变手的发力点，弧度太高一般是个人的投篮姿势，和发力点有关，可以看一些投篮姿势的教程。然后练习。
逐句来分析一下你的问题，首先实际上NBA里面也有投篮弧度非常高的，代表就是诺维斯基，可以看一下司机的偷懒视频，司机好像还拿过三分大赛的冠军。首先弧度高是正常的也不奇怪。而且从运动学的角度分析，弧度高的话，球是垂直落入篮筐中这样进的概率更高。当然偷懒弧度高，想上的力量充分了那向前的力可能就有些不足了。至于力量不足需要加强一下力量的锻炼，看看一下NBA的那些球员在健身房锻炼的照片就知道他们在背后的付出还是很大的尤其是力量方面。当然光有力量也不够，投篮时球离手时是靠指尖拨出去的，这样也能增加球的旋转力量，更能保证方向。NBA里投篮比较标准的像阿里纳斯，雷阿伦。可以先模仿一下别人的姿势进行更改，再日复一日的训练，你一定也可以投的很准的。