第1个回答 2022-06-28
最近看到抑郁这个词比较多，虽然我一直想要避开这样的词。
我曾因为抑郁这个词饱受过折磨，也曾因结缘这个词，让我再次重新认识了自己。
可又多少人理解抑郁呢？可能多数人对抑郁仅仅停留在“心情不好“的阶段吧。如果我说我曾患上抑郁症，你会不会觉得太矫情？或许还会有一些假装抑郁的人冒出来也符合场景说“我也抑郁”，那我真的需要科普一些抑郁常识了，不是心情不好就可以随便说成“抑郁”，这是对抑郁严重的曲解。你我心情都有不好的事情，心情不好时一种感觉，而抑郁是一种病。是比心情不好更严重的心病。
我最不喜欢一些人拿着别人的抑郁开玩笑，笑嘻嘻说自己也抑郁的人，根本就是拿着抑郁患者开玩笑。真正的抑郁患者最不想要的就是被人嘲笑成为另类，你的抑郁仅仅是心情不好而已，不是严重到靠药物治疗，请不要轻易说“我也有抑郁”这样的句子了，换成“我能理解你的感受”会更好。
最近王自健上了热搜，原因是他从做脱口秀节目消失多年后再次回归到大众视野前暴露出曾患有重度抑郁症。
最严重的时候他把微信好友都删掉，只剩下30人，“当时是想一天删一个，删完了可能就～～。”他没说出来，但大家都心知肚明，他真想过不活了。还被传出被妻子家暴，严重的时候切段外界的一切联系一切悲剧和严肃的文学统统避免，尽量让自己的心情平稳，最后不得不去看正规的医生。
直到在《我是演员》里饰演“我是余欢水”一个悲剧内核时，竟做到不被里面人物受影响。“您看我马上就要没了的一个人，靠着科学的药物治疗，真的能走出来了，能小跑，能大跳，能演悲剧，完事后还能走得出来，像个没事人一样。如果我这个人可以，你也可以。”
抑郁症，是生理和心理上的双重变化
抑郁症，近年来才被很多人看见，过去抑郁这个词是陌生的。常见到，提起抑郁症时，很多人的第一反应就是“卖惨”反感。
一些人假装抑郁，嘲讽真正抑郁的人，始终没人真正懂抑郁患者的内心。直到今天，依然还被众多人所嘲笑。
真正的抑郁症，是生理和心理上的双重疾病。
从生理角度来说，最常见影响抑郁的，是单胺类神经物质：去甲肾上腺素，5—羟色胺，多巴胺。
而神经成像研究发现，抑郁者的前额叶皮层，前扣带回，海马和杏仁核，也显示出活跃度降低的迹象。说得通俗一点就是一种缺陷，多巴胺减少，认知能力下降，是与常人的脑子不太一样。
心理的角度来说，抑郁往往是对压力负性事件的反应。比如，离婚，丧偶，失业，或者其他创伤性的经历。因为这些压力，会让人在生活中感觉不到“正向强化”。无论怎么努力，结果都是失败，被生活捶得没有脾气，就会支棱不起来。而当人陷入抑郁时，容易出现“思维反刍”——反复思考哪些让自己囊的瞬间，回忆起来的也尽是不快乐的事情。
他们需要被肯定，被接纳，却又因为他人的不理解，而陷入不安全感之中。不管怎么样，抑郁患者很少能得到被爱和被理解，毕竟抑郁症是一件很“私人”的事，而人类的悲欢从未相遇。
千万不要去享受抑郁
心情不好只是一个短期的过程，如果感觉自己长期状态不好就要小心了。如何察觉自己得了抑郁症？如果你的情绪比较低落连续一周以上，并且伴随失眠或嗜睡，意志消沉，长期自责，反应迟钝等状态，有可能你已会患上抑郁症。这时候你需要寻求专业医生帮助。
情况严重会出现社会功能受损，比如无法正常工作，学习，沟通，害怕出门等等.
抑郁症属于一种精神疾病，应尽早地诊断，到规范的医院接受治疗，寻求医生帮助，尽早恢复社会功能。而不要单独行动尤其是觉得没有什么大碍而私自去享受“抑郁”抑郁只会越陷越深。
如果身边的朋友得了抑郁症别说”一切会好的“”你没事的”这些傻话，也别拉着她出去玩，她愿意怎么就怎么样你的所有强制性行为只是伤害，能安静的陪在她身边最好。
抑郁如果得不到重视而独自一人承受会非常痛苦，有时候这样的孤独和无助会吞噬掉自己，所以千万别去独自享受抑郁，因为很多人一旦抑郁了很难走出来，走出来对她来说需要非常大的冒险，外面的东西一切都具有危险性，唯有呆在抑郁的区域里才感到安全，但也是极具危险的。
娱乐圈有很多明星选择结束自己的生命就是极其严重的后果。演员张国荣哥哥选择从高楼一跃而下，结束自己年轻的生命。
还有乔任梁，一个前途无量的年轻演员，本该把所有时间用在享受生活和恋爱上的，但他还是选择了极端的方式去结束这一切。
还有网友爆料，韩国明星可能是自S率最高的国家。2005年有年仅25岁的李恩珠，2008年金智厚，崔真实，2009年张紫妍，金成民，崔真英，还有韩彩元，蔡东河，金钟铉，2018年的徐旻佑。等等，这些明星事业成功本该有美好的前程，但他们却选择了走一条消极的道路。
抑郁过后是重生
抑郁并不可怕，可怕的是一个人去独自承受而没有寻求外界的帮助，独自一人去享受这种带来熟悉的感觉。抑郁是一条单行道一旦越陷越深只能往前很难再回头，所以，深陷其中几乎等毁掉了自己。
好在很多人还是对抑郁有清醒的认识，对人生始终充满着希望。他们知道抑郁会来也会走，他们也从不享受一个人抑郁，而是选择打开心扉让阳光照进心里。
如果想要自救就要学会去察觉自己的异样行为，抑郁是有先兆的，抑郁的先兆是，情绪低落，思维缓慢，对任何事物失去兴趣。症状连续两周以上。但是有抑郁也不要太过于紧张和恐惧，现在很多人战胜了抑郁选择重新生活甚至比过去更精彩。
王自健就是从抑郁中走出来的，如今以鲜活的生命健康的形象出现在大众视野。还有演员陈坤曾经因为拍恐怖戏而深患精神抑郁一度有轻生的想法，后来消失一段时间，创办了“行走的力量”活动找到一些志同道合的伙伴通过行走去释放内心深处的负面情绪。现在的他活出了全新的自己。
陆毅一向很乐观也曾患过抑郁症，不愿出门，整天在家酗酒，拿烟灰缸砸自己，他称只有疼痛才能让自己清醒一点，现在的陆毅不仅走出了抑郁的困境也活出了自己全新的样子，他为人低调，，靠着优秀的演技赢得很多人的喜爱。
还有歌手杨坤，在节目自曝抑郁症长达6年时间，他害怕见人，一到人多的场合就紧张，不知所措，一个人时也开心不起来，自己也不知怎么了。但现在的杨坤完全就是另一个模样，在《我是歌手》节目担任导师也是游刃有余，充满自信和希望，敢于面对成千生万的观众了，活出一个全新的自己。
演员惠英红从小就被逼着去赚钱养活家人，家里的兄妹几个也都患上抑郁症，她的经历非常的坎坷，她曾说她活出了别人几辈子的人生。如今惠英红成为了众多演员仰慕的对象，连国际导师章子怡都对她尊敬万分。
如果你觉得自己抑郁是异类，就多看看身上的人，看看历史名人他们也有曾患有抑郁症，但这一点也不妨碍他们成为某一个领域成功人士。那些歌手和演员也会像我们普通人一样患上抑郁症，你我也会，重要的是要勇敢的战胜自己，走出困境，当你走出之后一切都会不一样了。
会发现这个世界一如既往的可爱，而你再也不是昨天那个悲伤的自己的。
我曾因抑郁很长一段时间都不社交，独自一人生活，但好在现在我走出来的，迎接的是一个全新的自己。 我始终觉得患上抑郁症的人都是一群善良的热爱生活的天使，正因他们爱这个世界爱的深沉所以才不小心伤害到了自己。
像王自健说的那样“我都走出来了，你也可以。”所以， 我相信抑郁过后是重生 。