第1个回答 2020-10-12
坐月子是女人产后最重要的事情,在坐月子重要事项中,饮食是最受关注的。坐月子吃什么好,坐月子千万不能吃什么,这两者最牵动新妈妈的心,尤其是要母乳喂养的妈妈更小心翼翼,怕吃错东西。那么坐月子可以吃鸡蛋吗?
1、坐月子当然可以吃鸡蛋。鸡蛋中的优质蛋白、卵磷脂、以及丰富的矿物质,都有助于产后身体尽快恢复。不过,鸡蛋也是高胆固醇食物,不要受传统观念影响而选择每天大量食用鸡蛋,这对健康反倒无益。
2、产后大量吃鸡蛋的传统观念,首先是过去物资匮乏,吃饭都成问题,更别说吃得有营养了。其次,过去的产后妈妈,营养水平都比较低,产后身体比较虚弱。而鸡蛋作为一种廉价易得的食物,本身也非常有营养,对产后妈妈的恢复非常有帮助,所以多吃鸡蛋就成为当时产后妈妈的选择。
3、通畅来说,产后鸡蛋不用多吃,一两个就好了。吃鸡蛋的时候一定要保证鸡蛋煮熟,生鸡蛋和半熟的鸡蛋容易引起细菌感染。建议产后妈妈多吃水煮蛋、鸡蛋羹或者蛋花汤,少吃或不吃煎炸方式烹饪的鸡蛋。