晚上2点30睡觉,早上9点起来。这样会对我的记忆有伤害吗?

Question

如题所述

Answer 1

如果你的工作非这样不可。那伤害就伤害吧。
但如果不是你的工作非需要你这样不可。那么，你要知道这个伤害是巨大的，不仅仅是伤害记忆，直接伤害你的命。如果你工作特别需要加班。那我告诉你。晚上十点睡觉，早晨两点起床。如果能够睡得深睡得好。这四个小时足够了。晚上十点必须睡，因为全身的血液从这个时候起回肝消毒，然后再回到心脏，再流布全身。而晚上十一点到次日一点，是子时，这时候必须在睡眠状态，至于为什么，你自己上网查。
我过去跟你一样熬夜，差点丢了命。现在我成了健康义工健康顾问。因为人活着必须顺道而行。道就是规律。规律在中国传统文化经典中。追问

那以前你也是那样?你有什么反应呢?像我这样严重吗

我现在发现我的记忆开始慢慢减退 今天见的陌生人明天就忘 。

所以现在好担心 我怕 来不及了

Answer 2

有的，睡眠不足，会影响大脑反应，和记忆力追问

那人一般应该一个晚上睡多少小时呢

追答

其实8个小时是最好的

中午可以睡会午觉

这样对大脑休息有很大帮助

追问

哦哦

追答

兄弟求采纳

追问

什么意思

追答

就是给我最佳答案

满意答案

追问

我这样的习惯已经快一年多了 现在再来拯救还来得及吗?

追答

可能来的及啊

肯定来的及

你现在慢慢改回来就会好的

Answer 3

肯定会 就像我。。。追答

肯定会 就像我。。。

追问

那要怎样拯救 这是习惯了

追答

调整自己的生物钟 每天比头天早睡一点 这一点是多长时间你可以依据你情况定 然后恢复正常作息 可以吃点核桃补补脑。。。当然最重要的还是早睡 正确的睡眠对大脑和记忆力都有好处

追问

我这样的习惯已经快一年多了 现在还来得及吗?

追答

任何时候都不晚 重在坚持改变