第1个回答 2024-06-29
1. 在尝试任何减肥产品之前，我建议你首先考虑健康和可持续性。即使通过某些方法迅速减重，也很可能导致后期体重反弹。
2. 健康减肥应从均衡饮食和规律运动开始。在饮食方面，减少油脂和糖分的摄入，选择清淡食物，并且每餐控制食量，保持在七八分饱。
3. 空闲时，可以饮用一些有助于美容和减肥的茶饮，如绿茶或者草本茶，这些饮品可以帮助促进新陈代谢。
4. 虽然无氧运动（如举重）对于增加肌肉和减少脂肪非常有效，但结合有氧运动（如跑步、游泳）和无氧运动进行综合性锻炼，可以帮助你更加健康和均衡地减重。