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最近大半年经常失眠睡不着觉怎么办,有什么方法改善
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第1个回答 2013-12-09
病情分析:
与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.
指导意见:
个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋
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最近大半年经常失眠睡不着觉怎么办,有什么
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1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚
,会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、
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:睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、
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:...
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总是失眠怎么办
呢
视频时间 00:51
长期
失眠睡不着觉,有什么
小妙招解决这个问题吗?
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睡不着觉
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失眠睡不着有什么
好的
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长期
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办法能
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