运动后很饿，应该怎么补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

需要先休息会再吃饭，马上吃饭会刺激肠胃引起肠胃不舒服，对身体不利。如果运动后实在感到很饿，可以选择喝一杯温热的牛奶缓解饥饿感，也可以选择吃点水果，比如香蕉，或者吃一个苹果，也可以喝牛奶燕麦片。

Answer 2

运动完饿了,不建议立即进食.运动后进餐要有一定的间隔时间,30分钟左右的时间可以进流食,比如可以吃一些水蒸蛋,粥之类的食物

Answer 3

可以选择喝一杯温热的牛奶缓解饥饿感，也可以选择吃点水果，比如香蕉，或者吃一个苹果，也可以喝牛奶燕麦片。