身体虚吃什么补身体

Question

如题所述

Answer 1

身体虚在中医上分气虚血虚阴虚阳虚。如果是气虚，身体会有乏力，疲倦。夜色苍白精神不振。这样啊，有。很多问题。身体虚一般虚要吃补的东西。如大枣枸杞。鸡肉做汤都可以。

Answer 2

身体虚可以多吃一些优质蛋白比较多的食物，比如牛奶或者是鸡蛋，并且也可以吃鱼肉以及牛肉，还可以多吃一些蔬菜水果等食物，比如苹果或者是香蕉，能够补充身体所需要的维生素。
在饮食上要注意保证食物的多样化以及营养均衡能够促进身体恢复。
并且还要注意加强身体锻炼，可以选择慢跑或者是游泳，能够增强自身的体质，从而改善体虚。

Answer 3

身体虚吃什么补？

多吃益气补虚的食物。

核心提示: 身体虚的人就要多注意饮食，多吃些营养价值高的食物，尤其是可以益气补血补虚的食物，可以喝些鲫鱼汤，含有优质蛋白多能益气补血，黄精炖瘦肉吃了也可以养阴益气，牛肉吃了对身体也很好，椰子糯米鸡也可以吃，都是对身体虚的人身体很好，可以益气补虚。

身体虚就要多补身体，多吃些营养价值高的食物，鲫鱼可以吃的，鲫鱼含有很多的优质蛋白，吃了可以帮助补充身体，促进身体代谢，加强身体免疫，把鲫鱼处理好煮成鱼汤，然后加入枸杞，香菜，调味品继续炖，炖的入味就可以食用，很适合身体虚弱乏力，失眠健忘的人吃，能帮助补虚补血，益气健脾的。

　　身体虚还可以吃些黄精炖瘦猪肉的，瘦猪肉含有的蛋白质和矿物质也比较多，把黄精和瘦猪肉处理好放入砂锅中煮熟好吃些就可以，可以吃肉喝汤，调味品可以少放些的，适合阴虚体质的人吃，能帮助养阴益气，对身体很好，牛肉也可以多吃些，把牛肉切成块煮好放入黄酒和食盐，多吃可以健脾补胃，还能益气养血的，适合身体虚弱乏力的人吃。

　　身体虚弱还可以吃些椰子糯米鸡的，做法很简单，把椰子取肉切块，把糯米，鸡肉放入瓦锅中蒸煮，吃了可以帮助缓解食欲不振，虚弱乏力等症状，还可以吃些黄鳝的，黄鳝处理干净放入锅中炖煮，最后放入姜汁等，有补血健胃的功效。

　　身体虚就要多吃些营养价值高，可以益气补虚的食物，比如可以喝些鲫鱼汤补虚补虚，黄精炖瘦肉也可以多吃些能养阴益气，牛肉吃了也能健脾健胃的，椰子糯米鸡，黄鳝也适合身体虚的人多吃，都能帮助补身体的。