第1个回答 2019-01-09
一日三餐是每天都离不开的，核桃是早上吃还是晚上吃？答案是早上。中国有句俗话“早餐要吃的像皇帝一样”，早餐一定要吃好。早餐对于我们身体是非常重要多的，但是很多人的早餐却因为时间关系而草草吃上两口，甚至不吃早餐。大部分人的早餐营养素含量低，因此早上吃核桃可以弥补早餐营养素缺乏的问题，比如早餐中蛋白质含量较低，一颗核桃就可以让早餐增色不少。
第2个回答 2019-01-09
选核桃原味最好，尽量避免加盐加糖；那种油炸的、烤制的尽量也别选，因为过于干燥，容易使咽喉粘膜抵抗力下降，严重的会引起嗓子疼。建议大家可以早上吃核桃，这样不容易给身体增加太多的负担，而且还容易吸收，为一天的工作学习提供能量；晚上吃很容易增加代谢负担，另外可能带来肥胖的风险。
第3个回答 2019-01-09
核桃中的脂肪量约占60%，长期多吃可能会导致体重增加，所以 《中国居民膳食指南2016》推荐每天吃10克坚果仁，也就是两个核桃的量（一个核桃仁约5-7克)。如果一不小心没管住嘴，那就要减少炒菜油的量或是米饭等主食的量喽。放两个核桃在包里或办公室抽屉里，上午10点多或下午4点多配点儿水果或酸奶吃，是不错的零食，可以及时补充能量。
第4个回答 2019-01-09
晚餐的时候往往是家人团聚的时候，上班族回到家也有时间做晚餐了。因而很多家庭的晚餐就非常丰盛，过于丰盛的晚餐会引起能量摄入量超标。如果这个时候再吃上一颗核桃，就不再上锦上添花，而是雪上加霜。本来就能量超标的晚餐就变得更加超标了，营养丰富的核桃没有起到本身的作用，反而成为瑕疵。吃核桃，您还是早上吃，让核桃为您的早餐锦上添花，为您的身体健康增加动力。
第5个回答 2019-01-09
核桃是非常美味的食材，是早上吃还是晚上吃，当然推荐是早上和白天吃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，油脂含量非常的丰富，建议大家不要多吃，你说它对脑部发育有没有帮助，当然是有的呀，而且作用非常的大呢。
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