人的感知功能——生理的听、视、触、嗅觉与心理的感觉、直觉、感受能力，是认识恐惧的基本途径。对于神经症性的恐惧，即潜意识恐惧的本质，可以通过特殊的途径抵达。
语言与言说，是我们认识恐惧最为直接的途径，但它们很多时候徒有华丽，真正能够如实反应恐惧真相的途径恰恰是——人的身体（如体质、疾病）、情绪状态（如表情冷漠阴沉、动作迟缓），人的无意识行为（如口误、失误、梦、白日梦等）。
以象征洞悉恐惧。 象征是人类用于表达深邃思想的隐喻手法，象征心理学认为，象征是人们回避真相的一种优雅防御。神经症的症状就是种种恐惧的象征，我们透过症状可以看到患者内心深处的恐惧。如：
神经性厌食，象征对欲望的恐惧；神经性暴食，象征对虚无的恐惧。
艾滋病（或癌症）恐惧者，象征性地表达了他害怕丧失自我、害怕生活失去意义和价值，象征死亡恐惧。
广场恐惧症，象征着早期亲子关系的缺陷，比如被抛弃过；或象征他心中有难言的秘密怕暴露。
恐高症，象征某种愿望的夭折。
心脏恐惧症，象征“害怕做亏心事”的某种欲望与禁忌的冲突。
脸红恐惧，象征与性有关的耻感压抑。
恐惧异性的男人或女人，象征 情感 背叛的恐惧；或象征乱伦恐惧。
动物恐惧症患者，象征性表达了对某种关系人物或某事物的厌恶和敌意（不同动物的象征各异）。
神经性哮踹，象征不堪重负的关系控制。
顽固性失眠，象征对某种丧失的预期恐惧。
……以上的象征性洞悉恐惧，意在提供认识事物本质的一种思考，并非一定就指“哮踹”是害怕关系控制。
籍梦洞悉恐惧
象征分析和释梦都是认识事物真相的深刻渠道。重点是需要分析，但我们必先了解，人的心理症状和梦里面藏着未意识的恐惧。心理症状，可以通过象征分析到达深度理解，梦也一样。
对于明显的恐惧梦，一般人或梦者很容易理解到自己恐惧什么，但不一定理解为何恐惧。比如，一个有婚姻的中年男人常被恶梦惊醒，梦中他不是被追杀就是掉进悬崖，可他平时生活得平静而快乐，觉得没什么让他如此恐惧啊。的确，他只知道自己害怕的是梦里追杀他的人，和梦里的悬崖，却无法理解自己为何做恶梦，以及恶梦意味怎样的内心恐惧。
恐惧梦本身就是有恐惧的表达，即使白日（平常）没感觉到恐惧。这样的看似平静快乐的人的恐惧梦，本身表达了梦者被压抑的潜意识恐惧。但他究竟恐惧的是什么和恐惧来于什么，是需要通过对梦的解析而知晓。
对于很多古怪离奇之梦，即便情绪上并不恐惧，但古怪的梦境里隐含着深刻的畏惧。比如，有个人他总是梦到自己在开着公交车上山顶，有人总是梦到自己掉牙齿，有人梦见自己的头长出许多铁丝，有人梦见自己的伴侣变成了疯子，有人梦见被自己的初恋暗杀……这些梦里，无一不透露出了梦者对某种压力、某种自身能力、 情感 危机的深层恐惧。
无论是明显或隐匿的恐惧梦，都需要梦者在释梦的状态下，洞悉到恐惧背后的真实害怕。