第1个回答 2022-06-18
很多皮肤不好的朋友咨询时,当问及是否经常熬夜,80%的朋友回答:是!熬夜有的是因为工作、有的是习惯了熬夜,殊不知,熬夜对皮肤的伤害远比你想象的要严重得多!
一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
一、熬夜对皮肤的危害主要表现在:
1、黑眼圈、色斑形成
生活的作息不规律,脸部肌肤是非常直观的可以看出来,尤其是眼周肌肤。只要熬夜或者身体疲倦,黑色素就会毫不留情爬上眼睛,包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生,色斑也一样,许多毒素和黑色素无法正常排出体外,从而沉淀在身体和肌肤里,最终导致了色斑的形成。
2、痘痘加剧
人体的内分泌系统由自然形成的生物钟调节,经常熬夜导致睡眠不足,会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱,油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉,就会引发一系列的肌肤问题,你会觉得两颊很干燥,但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔,导致毛孔变得粗大,长出痘痘和粉刺。如果经常熬夜,长此以往,人体免疫力低下,疲劳、便秘、头痛、失眠等症状都会出现,又会加重痘痘。
3、肌肤缺水、粗糙干燥
经常熬夜,肌肤就得不到正常的休养,皮脂层的锁水保湿功能自然会受到影响,致使皮肤缺水,同时,因无法保证氧分的及时供应,皮肤变得营养不良,粗糙干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。 4、肤色暗沉
睡眠充足,人便显得容光焕发,皮肤自然靓丽有光泽。如果经常熬夜,由于睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞,人看起来无精打采,皮肤也会失去它原有的光泽,看起来黯淡无光。
二、如何拯救熬夜肌肤?
长时间熬夜会降的皮肤的活性胶原蛋白,是皮肤失去光泽,变得暗淡、粗糙!在不得不熬夜时,请一定注意以下几点,做好准备可以把对身体的损害降到最低:
1、多给皮肤补水
肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分,暗沉无光,一定要多喝白开水,而不是饮料。其次最快速有效的补救方法就是敷补水面膜,以含有天然仿生保湿因子的面膜为首选,更容易被皮肤吸收,恢复肌肤各层的水分含量,并防止水分的流失,迅速吸收,深层锁水。
2、晚睡前一定要做好清洁和保养
皮肤的作息时间是在晚10点—晚11时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里一定要进行一次皮肤清洁和保养,洁面选择不含皂基的氨基酸洁面产品。将脸卸妆洗净,这样既可避免让残妆造成肌肤负担,又可避免肌肤过于油垢产生痘痘。清洁之后之后擦上保湿的水乳,如果有更好的锁水保湿产品更佳,一定不要偷懒,熬夜之后脸不洗,护肤品也不用直接睡觉。熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、使用抗衰产品
良好的睡眠对细胞再生有至关重要的作用,睡眠不足会导致细胞老化,让皮肤失去弹性,产生皱纹。夜间是肌肤自我修复的最佳时间,在睡前一定记得使用含有抗衰老成分的护肤产品。
4、加强眼部护理
熬夜肌肤最容易产生眼袋、黑眼圈,人老先老脸,脸老先老眼,一定要做好眼部保护,使用保湿成分的眼霜,加强眼部的护理。
要想皮肤好,多睡美容觉!