第1个回答 2022-06-24
呼吸是人生下来就会做的事情，人人都必须会做的事情，因为有呼吸才代表有生命，所以大家觉得呼吸是很普通的一件事情，但是呼吸不仅仅是大家想象中的那么简单，它可以变得更好更伟大，而且也是非常值得研究的。
最近看了这本书《呼吸革命》就是讲了关于呼吸的一些事情，可以说是打开了新世界的大门，呼吸不是想象中的那么简单，是有更重要的意义，而且也可以变得更好，甚至可以治病。
这本书的作者是来自美国的詹姆斯.内斯特，他是美国的记者，作家，经常为《科学美国人》《纽约时报》等媒体提供稿件。因为常年遭受呼吸疾病的困扰，所以到了很多地方医疗机构，博物馆，牙科诊所，精神病院等探索呼吸的奥秘，天生的冒险家和海洋爱好者，在他的这些经历之后写下的这本书，这本书就是他所参与的那些事情，关于呼吸的那些事情。
作者参加了一个免费的呼吸训练法，有免费的老师带领大家做呼吸，作者带着忐忑不安的心情去到了那里，大家围坐在那里，各色各样的人都在里面，老师放起了磁带，一段音乐随之而起，大家坐着闭上眼睛，开始跟着老师说的那样呼吸呼吸，一会儿后作者感觉无聊了，怎么会有这样的呼吸法，是不是来错了地方，他都看到周围的人有的快睡着了，有的歪着嘴笑，这完全是一场无意义的呼吸法，作者又不方便直接走人便坚持做下去，继续跟着音乐呼吸，慢慢的好像感觉到了不一样，紧张和彷徨没有了，感觉自己的心飘到了另一处扎下根来，一呼一吸一呼一吸，当音乐停止的时候，这时候发现自己竟然汗水打湿了额头，不仅额头打湿了，衣服都湿了，这一次的体验让作者对呼吸有了全新的看法，呼吸竟然会产生这样奇妙的作用，于是开始研究呼吸方法。
慢呼吸是一个怎样的呼吸方法呢？它是很慢很慢的呼吸，一个字都要用6秒钟，停顿6秒吸气6秒呼气，这样配合一些方法可以让人类产生一些镇定的效果，就像是祷告一样，就像是佛教真言一样，这样的呼吸方法会对人产生意想不到的作用，慢呼吸的模式可以让人的血液向大脑的流向速度加快，体内的系统进行和谐的状态，心脏机能循环系统和神经系统协作达到效率的最高值。
教授和医生把这个呼吸拿来治疗病人，抑郁症和一些病人都可以得到很好的治疗。可以说是有完全的科学依据的，科学呼吸可以让人产生了微妙的变化，不知不觉改变一个人的状态，甚至在几个月之后可以治好病，如果患者最开始不能适应，那么可以吸气三秒呼吸三秒，加到最后五秒，在最后慢慢实行开来，呼吸是非常奇妙的，它的作用也是不言而喻的。
其实我们在现实生活当中也经常会遇到关于呼吸多问题，当我们非常生气或者非常难过的时候，呼吸就会发生变化，会变得非常的急促，喘不过气来，导致大脑缺氧，让人甚至会有昏厥的感觉，这是因为我们的情绪控制了我们的呼吸，导致我们不能像正常呼吸那样，所以有时候情绪控制和呼吸控制都是有相连的，或许不只是一个单独存在的，而是与我们身体以及我们的思想情绪联合在一起的。
当我们特别生气的时候，就感觉非常的烦躁，这个时候我们也会心里安慰自己，不要着急，慢下来慢慢呼吸，呼气，吸气，呼气吸气，慢下来，这样我们也才能慢慢的恢复平静，也才能更理智分析思考这个问题，所以在不经意间呼吸其实在改善我们的思维，在帮助我们变得更加的冷静，或者在面试或者参加一个重要会议的时候，我们也会在会场之前深呼吸来平复我们的情绪，让呼吸帮我们调整到最好的状态去做好我们的事情，所以呼吸并不是平常的那样，只是赋予我们生命，呼吸其实也是在不断炼我们，包括我们的情绪，我们的行为，都是和呼吸相连在一起的。
这本书里面有很多关于呼吸的事情以及一些实验报道，非常神秘而且非常有意思，这样的一本书籍有喜欢的可以去好好看看，去了解神奇的呼吸方法。