第2个回答 2020-03-07
防止头发发黄的饮食宜忌:
①对于头发发黄的治疗，除了治疗原发病和加强头发的保护外，配合适当的饮食治疗.往往能收到较为满意的效果。饮食中的紫菜、海带、海龟、虾蟹含有大量的碘、钙、铁、磷，各种新鲜蔬菜中含有大量的铜、铁、钴等微量元素，这些微量元素是人体内不可缺少的，而且有促使头发发黑发亮的作用。碘还可以增强甲状腺素的合成和分泌，提高头发的黑色程度和光泽。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的动、植物蛋白，可以增加营养，改善营养状
态，而且这些食物中还含有头发中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，因而也是养发护发的最佳营养食品。我国古代人民用芝麻、黑豆、何首乌等制成药丸治疗头发发黄和发白，效果颇佳.—直沿用至今。②头发发黄者应忌食甜食和香食.
防止头发发黄的美食：紫菜鱼卷、清蒸带鱼、海带炖豆腐、桑葚鸡蛋。
头发发黄怎么办?
1、可以服用一些滋阴补肾的中成药来调理，比如六味地黄丸，坚持服用一段时间，就应该有比较理想的效果。
2、建议多吃一些对身体好的食物。首先，在膳食中增加对发质生长有好处的食品,比如黑芝麻、黑米、核桃等，这些食物中有很好的矿物质，能有助于头发的生长。同时,可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，可以养血乌发.多吃点海带.
3、平时要注意补充营养，多吃些含蛋白质丰富的食物，多吃粗粮以及蔬菜水果等，有助于改善。
4、应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
5、建议平时注意多吃些含微量元素丰富的食物，比如紫菜、海带、鱼类、新鲜蔬菜水果等，可以使头发发黑发亮，饮食要营养均衡，不可挑食偏食。平时也要注意头发护理，不要经常烫染头发，尽量不要使用吹风机吹头发。
6、营养不良性。这种类型的发质不好就得多增加营养了，不要挑食，什么都吃的人都很强壮。每天补充点维生素，每天梳头，按摩头部，都能改善头发营养不良问题。
7、电脑一族。经常面对电脑可不是一件好事情，电脑的辐射不可小觑，长时间面对电脑不但会影响发质，还会脱发。皮肤也会变得粗糙，长痘等问题。如果工作不得不面对电脑，那就只有尽量去减少辐射了，不要在显示器的后面，后面的辐射比屏幕的辐射要高的多，注意屏幕的清洁，平时多喝绿茶，绿茶中的茶多酚对辐射很有用。
8、肾虚型。在我之前写的几篇经验当中，也提到了，头发跟肾脏有着很大的关系，一个人的肾功能强大，这个人的头发就很多而且黑亮，补肾是需要长时间去坚持的，可以通过食补，最好不要盲目吃补药，应该分清楚自己是否真的肾虚，阴虚还是阳虚。平常可以多吃点有滋补性的食物，黑色入肾，所有的黑色食物都有补肾功能，平常也可以用枸杞子泡水喝，还可起到保护肝脏的作用
9、染发、烫发爱好者。这是最伤头发的一种行为了，所有的染发剂都是化学成分，对头发没有好处，千万别听美发店的人忽悠，他们只为赚钱，如果闲有白头，可以参考我其他经验，有这方面的，在这我就不介绍了。总之，就是少染发，少烫发。自然最好。黑色的头发永远是最漂亮的。
10、遗传型。这种类型的只能说是别怨天，别尤人，平时多吃点有营养的东西，比如黑色食物。有的人天生头发发黄，那谁也没办法，血热的人还容易少白头呢。只能说通过自己精心的护理去慢慢改善发质。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-03-07
头发发黄有以下几种类型：营养不良性黄发、酸性体质黄发、缺铜性黄发、辐射性黄发、功能性黄发、病原型性黄发等。
营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。
酸性体质黄发：血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类和蔬菜等。
缺铜性黄发：头发生成黑色素过程中缺乏含有铜的酪氨酸酶，会影响酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、各种水果等。
辐射性黄发：长期受射线辐射。如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄的状况，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝b等。