第1个回答 2019-02-18
食谱及方式咱办不到，我想给自己制定的减肥方式是，我24岁了，今年的减肥目标是瘦到70公斤㎏，我的减肥方法是今年一年一瓶饮料都不喝，不吃油炸食物比如炸鸡排什么的，油腻食物不吃或者是少吃，早中午尽量吃好，晚餐不吃或者是少吃，晚餐如果要吃的话，以吃香蕉喝牛奶解决，另外就是每天保持走路微信步数三千不左右，这是最低标准，大家觉得我的减肥方法可行吗？大家有没有什么好的减肥方法可供推荐呢，谢谢了饮食清淡，3餐准时就餐，不要大吃大喝，大鱼大肉，每天早睡早起，一天可以起来晨练，跑跑步，做健康操等等，不建议吃一些减肥药，或者吃什么减肥的产品，有的东西里面有激素或者副作用，至于你说的方法只要坚持下去肯定有效果
第2个回答 2019-02-18
你这个个人减肥计划很好，重在执行力。
我曾经也胖过，晚饭少吃把零食借了，上下班改步行20+分钟的路程，只半年减了10+斤。
我相信你按照你自己定的计划坚持半年你也可以减下来。
贵在坚持！加油兄弟！
第3个回答 2019-02-19
身高181体重77公斤根本就不胖，没必要减肥。还是多锻炼身体吧，身体健壮才好，，选择一项自己喜欢的运动去健身才是王道。
第4个回答 2019-02-18
您运动得太少了，5000步对一个上班族来说很正常，一般10000步左右才正常吧.加油，相信自己会瘦下来的哦，加油！！！！
第5个回答 2019-02-19
我觉得如果是普通人，不是明星不需要上镜的话，一米八一，77公斤还可以，当然你要是想对自己要求更高一些，我觉得最少也不要低于65，太瘦了我觉得也不好看，还是匀称一些比较好。