第1个回答 2017-11-03
想要提升自己的身体素质，想要身体变得更加强壮健康，最好的办法当然就是健身，运动了。
健身已经成为现在人们普遍比较喜爱的一种运动方式了，它是一种非常健康和方便的运动，现在的健身房也都去边存在各个城市，而且，一般的健身房还会有专业的教练可以对自己的训练进行知道，很好的提升身体素质。
其实，身体素质不好有两种原因，第一，疾病困扰，第二，太懒了，身体机能太松散了。
如果是有疾病的原因的话，在在运动方面一定是要注意的，身体不好不可以做激烈运动的，适当的运动是可以提升免疫力，有助于身体恢复，例如，散步，快走，羽毛球，乒乓球等等，这些运动都是比较缓和的，坚持下来也是有很大的效果的。
第二种就需要加强锻炼来提升身体素质了。当然，也不可以盲目运动。对于长时间不运动比较懒得人来说，刚开始的健身或者运动不可以太激烈，这样身体是受不了的。起初，可以做一些简单的热身运动，拉拉筋等，让身体慢慢适应运动的过程，然后强度从小到大，循序渐进的进行。这样可以慢慢的增加强度，慢慢的提升自己的体能和素质。
其实，现在很多的锻炼方式都是很适合提升身体素质的，比如，平板支撑，这个真的是懒人的锻炼方式。刚开始的训练坚持的时间肯定不长，慢慢来，从一分钟逐渐往上，相信我，只要你可以坚持下去，身体素质一定可以提升上去的。
锻炼身体其实就是贵在坚持，无论是什么样的运动，简单也好，复杂也罢，只有长时间的做下去才会有效果的。
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