吃太多的糖对身体会有什么不好吗?

Question

我爸爸最近总是吃好多好多的糖，一天差不多能吃30多块糖，我劝过他，可是他不听!!请问，吃太多的糖会不会得糖尿病之类的，会不会对身体不好?会不会有副作用??

Answer 1

吃太多的糖如果超过身体的需要，就会转变为脂肪，在身体内储存起来，使身体发胖。若长期肥胖，会使胰岛素的分泌紊乱，可能引发糖尿病。如果是重体力劳动者，一天吃30多块糖也不算多，因为体内的能量主要是靠糖类提供的。
下面是一些资料，可供参考。
糖对身体带来的影响
1、节制吃糖并不能防止肥胖:
我们通常所吃的糖主要是砂糖，有人因害怕体重增加，喝咖啡也不放糖。还有人认为，甜食很有诱惑力，它会像兴奋剂那样使大脑兴奋起来。对此，血液学专家、日本滨松医科大学名誉教授高田明和博士说:“1克糖的热量是4千卡。与米饭、面条等其他碳水化合物几乎一样。”砂糖属于蔗糖，分解后成为葡萄糖和果糖。米饭、面条也是在分解后成为葡萄糖的食品。高田博士说:“不能因为吃糖就马上联想到肥胖。糖对于导致肥胖并不具有特别大的作用。此外还已证实，糖中并不含有起兴奋剂作用的成分。”肥胖是由于摄取的热量高于消耗的热量，不是因为糖具有特别高的热值。
2、带来饱腹感，防止吃过量:
因为糖能很快被吸收而抑制食欲，所以还能起到防止吃过量的作用。饱腹感由各种人体组织所引起。其中一个是，被吸收的葡萄糖刺激下丘脑饱腹中枢。另一个是，随着血糖值的上升分泌出的名叫“胰岛素”的激素，使脑内血清素的量上升而导致饱腹感。另外，脑内血清素的上升还与愉悦感有关。高田博士说:“饭后在咖啡中放糖是很合理的。因为这样一来，饱腹感增加，人也就得到满足。”
3、脑的营养源只有葡萄糖
糖对我们来说是必要的营养素。只有葡萄糖能作为脑细胞的能源。至于肌肉细胞，脂肪酸也可作为直接能源使用。据高田博士说:“有报告提到，在停食后补充葡萄糖能增强记忆力。”一般来说，饭后大约4个小时，葡萄糖就全部被吸收，因此，在下午3点左右吃些甜食，对大脑能良好地工作是很必要的。

Answer 2

1、营养不足。每天若是吃糖或甜食较多，那么吃其他富含营养的食物就要减少。尤其是儿童，吃糖或甜食若过多，会使正餐食量减少，于是蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充，以致营养不足。
2、龋齿。这一结论不仅被大量科学实验所证实，而且我们在日常生活中也很容易观察到。各种糖吃后在口腔中有一定量的残留，残留的糖在口腔细菌作用下变成酸，对牙齿发生腐蚀作用，经过一定时间即出现所谓的“虫牙”。
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3、肥胖。吃糖过多，剩余的部分就会转化为脂肪，可带来肥胖的后果，且可导致肥胖病、糖尿病和高血脂症。

4、骨折。过多的糖使体内维生素B。的含量减少。因为维生素B。是糖在体内转化能量时必须的物质，维生素B。不足，大大降低了神经和肌肉的活动能力，从而易导致摔倒发生骨折。
5、寿命。长期吃高糖食物的人，可造成营养不良，肝脏、肾脏都肿大，脂肪含量也增加，他们的平均寿命将要缩短。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0901/c21471-27537678.html"target="_blank"title="人民网-糖吃多了会致癌？来看5个控糖妙计">人民网-糖吃多了会致癌？来看5个控糖妙计