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哪些食物含锌较高
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第1个回答 2020-03-08
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等.
相似回答
什么食物含锌
多?
答:
1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等
。其中含锌量最高的食物是
牡蛎
。2、根据多年的检测发现,
动物性食品
普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有
豆类
、花生、...
什么食物含锌
量高
答:
腰果
。1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食,也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
鸡肉
。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源,有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。
芸豆
。半杯(约合1...
锌含量高的食物
都有那些?
答:
含锌高的食物排行榜:1.牡蛎
。牡蛎在这个星球上锌的食物是最高的,这取决于对种每100克牡蛎中含锌16-182毫克。2.
小麦胚芽
。每颗牙齿100能够提供燕麦为17mg的锌。3.
牛肝
。牛肝含有丰富的锌,我们有更多的人吃猪肝,牛肝其实不太常见。每100克牛肝大约12毫克的锌。值得一提的是,牛肝最好是蒸汽,...
什么食物含锌高
答:
什么食物含锌高?1. 动物内脏与海鲜类:锌是人体必需的微量元素之一,主要来源于动物性食物。动物内脏如猪肝、鸡肝等,以及海鲜类如
牡蛎
、虾类等,都是锌的优质来源。这些食物的锌含量高且易于人体吸收。2. 瘦肉与禽类:瘦肉和禽类也是锌的良好来源。如
牛肉
、猪肉、
鸡肉
等,它们不仅含有丰富的锌,还提供...
12种
含锌高的食物
答:
1、海产品中以
牡蛎
含锌最为高。2、植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。3、水果中苹果的含量为最高。4、豆腐皮。5、黄豆。6、白木耳。7、小米。8、萝卜。9、白菜等。10、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。11、富含锌的食物主要还有瘦肉。12、动物肝脏等动物类食物...
什么食物含锌高
呢?
答:
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等
。其中以
牡蛎
含锌最为高。据化验,
动物性食品
含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有
豆类
、花生、小米、...
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什么东西里面含锌多
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那些食物含锌多些
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