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考试前压力大有什么好的减压方法
如题所述
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第1个回答 2015-04-15
有压力是因为你看的太重。想想以后还有大学,找工作,赚钱谋生活,找对象,防小三,结婚生子,养孩子,为孩子解决一堆问题,赡养父母,自己生老病死,死后坟地骨灰盒又被黑心商家赚走多少钱……你还会为眼前什么都决定不了仅仅一次测验而有压力吗?(我想不出来这个时候有什么决定生死的大考,所以原谅我把它形容为一次测验)
第2个回答 2015-04-15
首先,对于考试是有一定的底气,然后在考试前尽量的放松
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第3个回答 2015-04-15
一撸解千愁,望采纳
第4个回答 2015-04-15
唱k
追答
尽情地喊出来
或者爬到山顶大喊
第5个回答 2015-04-15
玩
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考试前有什么减压的好方法
啊
答:
③精神胜利法:心里想
,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。④
临场活动法
:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开, 让全身肌肉缩紧再放...
考试压力大
怎样
减压
答:
1、饮食减压法:饮食疗法是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康
,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质营养基础。研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。2、运动减压法:劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜...
考试压力大
,如何
减压
?
答:
三、坚持体育锻炼
。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢? 四、
学习要主动
。 只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习...
考试前减压的方法
??
答:
5.睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间,也没有很好的睡眠,许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡,但其睡眠质量也不高,如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的...
快速缓解
压力的
8种
方法
答:
1、呼吸减压法
。考试给我们带来压力是最常见的一种现象,每次考试前紧张,大家可以通过深呼吸来调整自己的呼吸频率,让自己心态慢慢平和下来,不再焦虑紧张,多做几次深呼吸很有帮助,不管是考试紧张还是面试等其他紧张情况,都可以尝试这种做法。2、冥想法减压。闭着眼睛静思也能让我们身心放松,让自己不...
中考前紧张怎么办
有什么减压方法
答:
第四,可以搓搓脸和手,脸上有很多的穴位,按摩下能让您放松,让您心情大好,会变得轻松很多的。第五,
可以深呼吸
,深呼吸能带来更多的氧气,加快血液循环,让心情放松,克服你的紧张情绪。如何缓解压力 1、对自己要充满信心 心理学研究证明,在能力、水平相同的条件下,自信心高的人完成任务的成功率...
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