第1个回答 2016-10-31
运动呢！看来是比较缺乏运动的！运动不仅可以减肥，还可以增肌，肌肉可是好东西呢！可以提高抵抗力，增强基础代谢率，预防弯腰驼背，腰酸背痛，减少关节病变，提高抵抗力，耐力，精力，随着年龄的增长，肌肉是呈递减状态的，所以人慢慢就发福了，体质就下降了，皮肤就松弛了，皱纹也增加了，如果增加肌肉是可以逆生长的，但是肌肉有自己的生长规律，需要一定强度的刺激，需要不断增加和变化运动内容和强度，才能达到最好的效果，可以在健身房有经验的教练带领下进行训练，也可以买一本一平米健身自己摸索！