第1个回答 2016-10-31
运动呢!看来是比较缺乏运动的!运动不仅可以减肥,还可以增肌,肌肉可是好东西呢!可以提高抵抗力,增强基础代谢率,预防弯腰驼背,腰酸背痛,减少关节病变,提高抵抗力,耐力,精力,随着年龄的增长,肌肉是呈递减状态的,所以人慢慢就发福了,体质就下降了,皮肤就松弛了,皱纹也增加了,如果增加肌肉是可以逆生长的,但是肌肉有自己的生长规律,需要一定强度的刺激,需要不断增加和变化运动内容和强度,才能达到最好的效果,可以在健身房有经验的教练带领下进行训练,也可以买一本一平米健身自己摸索!