演讲时很紧张，怎么办？

Question

一直觉得自己在大型公众场合正式讲话很紧张，总把自己心里想的表达不充分不自如，经常是匆匆地结束了，把好多提前想好的都没有说出来，更别说自由发挥了，看着别的同学洋洋洒洒讲话很自如的样子，真的很羡慕，现在越来越苦恼了，我该怎么办才能做到演讲时挥洒自如，发挥的淋漓尽致啊，大家帮帮我吧，谢谢了！！！

Answer 1

我也是上台大会发言紧张的不正常。甚至是知道几天后要让上台后，就开始担心害怕，不能自拔。后来到大医院精神科看了，医生诊断为情景恐惧症。服用马来酸氟伏沙明片数月有些效果，最重要的医生给我开了应对临场的药，上场前三小时服一片阿普唑仑，半小时时再含服半片，有效缓解了恐惧情绪。心情平静了很多。平稳完成了大会发言。
你可以到医院给医生讲明情况，让他给你开些临场药物，一般都会给你开的。

Answer 2

1.降低本次说话的重要性
2.这次讲话不会影响你的整个人生
3.以后还会有这样的讲话机会
4.当做彩排练习
为什会卡壳？
1.缺少逻辑连贯性，跳跃太大
2.不熟悉，有好多词都想用，提前准备