女人吃什么最养颜抗皱
女人吃什么最养颜抗皱，很多人从25岁的时候皮肤弹性与光泽就开始慢慢下滑，让人看起来非常烦恼，许多女性询问如何延缓皱纹，以下详细介绍女人吃什么最养颜抗皱。
1、食物可以改善皮肤，因为皮肤需要丰富的蛋白质，有条件的女性可以吃瘦肉、牛奶或鸡蛋，也可以补充豆制品，如含有很多植物蛋白的豆腐。
2、煮熟的米饭趁热揉到脸上，但是不要太热，饭团按摩脸部能有效去除油脂和皮肤的脏东西，然后再用清水清洗干净，确保皮肤呼吸顺畅，就减少皱纹的效果。
3、最好是选择老猪脚，如果没有老猪脚，也可以选择普通的猪脚，猪脚含有胶原蛋白，将其清洗干净，连续使用半个月能去除皱纹。
4、鸡骨含有硫酸软骨素，硫酸软骨素在皮肤中起着重要作用。吃鸡肉时，剩下的鸡骨头可以煮成汤喝，这很有营养，也可以消除皮肤上的皱纹。
5、自制水果面膜：香蕉放入碗中，加入半汤匙橄榄油，均匀涂抹脸上。或者用清水冲洗西瓜皮，用西瓜皮表面擦拭皮肤，然后再用清水冲洗。丝瓜汁加入酒精和蜂蜜混合涂匀涂于脸上，干燥后清洗干净。
6、茶叶中的化学成分有茶多酚、茶色素、芳香化合物以及碳水化合物等等，属于最天然的饮料，喝茶既能使皮肤白皙光滑，又能够延缓皱纹的产生。
7、每天可以咀嚼口香糖15到20分钟左右，连续几角几周之后，发现嘴角的皱纹明显有了缓解，能够改善局部的血循环。
虽然现在去除皱纹的方法很多，但是女性朋友们千万不要盲目的使用，有些方法没有科学依据，盲目使用只会增加皮肤的损伤。上面所提到的几种食物对去除皱纹有一定帮助，而且又是非常安全的，不会给皮肤造成损伤。平时要注意生活规律，避免过度疲劳，不要经常的熬夜。
女人皮肤衰老的原因
第一，衰老的首要原因，当然是肌体的自然老化，人体的内分泌功能也会日渐消弱，这样会影响到皮肤的纤维细胞活性越来越少，甚至是丧失，这样，胶原蛋白纤维和弹力纤维的数量在真皮层中也会越来越少，这样，皮肤没有弹性，皱纹增多的现象就会出现了。
第二，除了自身机体功能的退化，日照等外界因素也会让皮肤的衰老加快速度。
第三，生活中的习惯，对细节的不太关注，也会加速皮肤的衰老。例如，房间空气过于干燥，经常在寒冷的户外环境工作，用热水洗脸，表情夸张、黑白颠倒的不规律生活，都是让人迅速衰老的元凶。
第四，汗腺、皮脂腺分泌越来越少，让皮肤过于干燥，皱纹也容易产生。
2女人抗皱食物大集合
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的`危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
1、多吃些富含软骨素食物
富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
2、多吃些富含核酸的食物
富含核酸的此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
3、多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
4、多吃富含胶原蛋白的食物
富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
5、多吃富含维生素和微量元素的食物
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。