有两种答案
1:要先做无氧运动,再做有氧运动。
如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。
![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd4076478620a77899e510eb3098d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
2:先做有氧运动热身,再做无氧运动。
如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。
![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17fb4a3dc64690f603728de954?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
拓展资料:
有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气
与需求相等,达到生理上的平衡状态。
无氧运动:的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,目前无氧运动的概念也是根
据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运
动。