都说晚餐最重要，我们应该多吃些什么？

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第1个回答 2020-09-13

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健康的晚餐吃什么最好答：晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果...

晚餐我们可以选择吃什么答：1、粥类这是最受大家欢迎的养生晚餐，不管是大米粥还是蔬菜瘦肉粥，南瓜粥或者小米粥之类，这些粥类都是非常适合晚餐吃的。2、蔬菜沙拉 这一般是女性喜欢选择是晚餐，西红柿加点红瓜拌上点沙拉酱，这样一盘蔬菜沙拉变成晚餐，既有营养还能减肥养生。3、各种汤类养生的人们对晚餐要求不高，只要保证大概...

晚餐吃什么营养又简单,晚餐应该注意哪些问题?答：第一，面条。对于一些日常工作比较繁忙的人来说，在晚餐吃面条就是一个非常不错的选择。面条的营养物质还是比较丰富的，而且煮一个面条是比较简单的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。第二，喝粥。晚上喝粥也是一个非常不错的选择，个人觉得，选择一些粗粮粥会更加的适合一点。对于人们来说，...

晚饭吃哪些食物,才是最有营养的?为什么?答：1.蔬菜 晚上这顿饭要清淡，必不可少的食物是蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，可以补充身体的营养而不油腻。特别是对于想要减肥健身的人来说，晚餐可以增加绿叶蔬菜的比例，减少肉类蔬菜的比例，多吃像大白菜、菠菜、花椰菜、空心菜等蔬菜。这些蔬菜碳水化合物含量低，膳食纤维丰富，...

吃晚餐时,应该多吃哪些蔬菜和水果呢?答：1、吃晚餐时多吃一些芹菜。众所周知，芹菜里面含有大量的膳食纤维，多吃一些芹菜，不仅可以更好的促进肠胃蠕动，而且还有预防高血压的效果。而且心态对于治疗眩晕头痛，颜面潮红等症状来说，有非常不错的效果，我们在吃芹菜的时候可以将芹菜放在沸水中烫，两分钟取出之后榨出鲜芹菜汁保障营养元素的充分吸收...

晚餐吃什么好答：晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物，例如蔬菜、粗粮等等，这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力，同时促进身体排便排毒。晚餐要简单定量相比于早餐和午餐来说，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。同时还要注意保证主食的进...

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