怎样能让身体更好

Question

如题所述

Answer 1

注意休息，饮食合理，鱼，肉，蔬菜，水果必不可少。
呵呵，其实很简单，
负荷撑，仰卧起坐，都是锻炼肌肉的好方法。
只要你有恒心，铁也能磨成针。
我听别人说“有一个小孩子从小在自己家种了一棵小树，他每天都跳跃树当作自己的乐趣，结果树长到2米，小孩子也能跳跃两米。
姚明的主教练曾说过“你怎么对待身体，身体就怎样对待你”。
我相信房主一定能成功的。加油吧朋友

Answer 2

我觉得是最有效，最有经济，也是最方便的一种锻炼方法。不防试试。
胸肌就做伏卧撑，一次做三组，隔三分钟一组，每一组做到自己最大成受力，而且做的时候不要数量，只要质量，这样才更能有效的锻炼到关键部位。
腹肌就做仰卧起坐，一次也做三组，要求同上。
弹跳力就做蛙跳，一次也做三组，要求同上。
臂力就做哑铃最好啦，对二头肌最有效了，一次做三组，要求同上一样。
至于腰力，其实你前面三样都能对腰部起到一定的锻炼，
锻炼最关键是一定要持之以恒和，那样才会有成效。