练太极拳怎样保养膝盖

如题所述

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第1个回答推荐于2016-05-14

1、打拳之前拉伸韧带。（腰部、退步）

2、加强腿部力量，可以做自重深蹲。腿部力量大可以更好的保护膝关节。

3、最重要的还是要站桩。

站桩站好了，腿部力量自然上来，站桩站久了，气就会通，站的更久一点，全身气都通了的话，膝关节肯定不会损伤的。很多人练太极膝关节不舒服就是因为没有好好的打基础。

基础就是站桩。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2015-04-13

你只要练对了太极就不伤膝盖的
膝盖对脚尖

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练太极拳注意四点彻底解决膝盖酸的问题视频时间 01:49

练太极拳怎样保养膝盖答：1、打拳之前拉伸韧带。（腰部、退步）2、加强腿部力量，可以做自重深蹲。腿部力量大可以更好的保护膝关节。3、最重要的还是要站桩。站桩站好了，腿部力量自然上来，站桩站久了，气就会通，站的更久一点，全身气都通了的话，膝关节肯定不会损伤的。很多人练太极膝关节不舒服就是因为没有好好的打基础。

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