搬重物的时候。左面的腰闪了一下。当时很痛。动一下就痛。躺着休息了一下。腰感觉有一点肿。不过却没那么疼了。转移了一部分疼痛到左腿。现在腿抻着疼。腰动不对了也疼。也没得过腰间盘突出。就闪了下就这样了。不想去医院。也不想冰敷。因为还在月经期间。冰敷估计不行吧。请问大家怎么办好。按摩还是别的。现在腿特别难受。