第1个回答 2009-10-31
400当然要耐力了。一般跑300米都可以一口气冲下来一点不累，但是400最后100米有些没劲儿了。
说带沙袋的我怀疑你带沙袋跑步时不碍事？
只是说说没真的试过吧？
400米的训练可以用跑300米来训练耐力，跑10个300米，因为当时我们学校的操场正好300米一圈，跑一次300米休息一定不要间隔时间太多，而且必须限定时间跑完。
第2个回答 2009-10-31
肯定有帮助的呀，关键是你要学会坚持，成绩也不可能及时见效的呀，不急！
第3个回答 推荐于2021-01-22
长短跑夹带着跑。。。你可以匀速跑800或1000再快冲一圈。。。这样挺累。效果很好！！！我练过段时间。。。个人经验！！！！！！！本回答被提问者采纳
第4个回答 2009-10-31
有助于你体力和耐力的提高。
你可以带上纱带以最快的速度跑400米看看。
第5个回答 2009-11-01
没有 不用跑 只要你好好学习就行了